2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Julen närmar sig och detta förångar alla begränsningar som är förknippade med livsmedelsbegränsning. När dessa helgdagar börjar människor börjar äta en enorm mängd mat, som om de inte har ätit förut.
Förmodligen är orsakerna att det finns stora delikatesser på bordet och att värdinnan har försökt göra något intressant och annorlunda för semestern, liksom det faktum att vi samlas med våra familjer. Detta gör oss utan tvekan till för att betona mat runt jul.
Samtidigt löper det lugnande ledmotivet "Jag är på diet efter 1 januari" eller "Det är jul en gång, så vad" hela tiden genom våra huvuden. Om du också har svårt att förhindra övermålning, här är några tips som kan hjälpa dig att undvika övermålning:
Det kanske viktigaste är att inte svälta - oavsett vilken situation du befinner dig, hemma eller borta. Ät något i förväg för att undvika obehagliga situationer och bli hungrig när du går på fest eller gäster. Om du lämnar magen tom för länge kommer du antagligen att äta mer än du behöver när du sitter vid bordet.
Låt inte värdinnan överfylla din tallrik - om du är hemma är det lätt, men när du är gäst är saker och ting mer komplicerade. Om värdinnan inte uppfyller dina önskemål, känner dig inte skyldig att äta allt som har serverats till dig.
Du behöver inte heller prova allt på bordet - det är bäst att äta maten du föredrar och älskar mest. På så sätt undviker du onödig trampning.
Lyssna inte på värdens ständiga uppmaning att äta - denna vana att säga "Kom igen, du äter ingenting" eller "Ät, äta, det är helgdagar" borde inte stör dig alls.
Undvik stora mängder alkohol på semester - mat är bara en sida av saker. Massor av vin och konjak hälls alltid vid jul, och om du vill undvika övervikt på helgdagar är det bäst att undvika alkohol. Kom ihåg att alkohol väcker aptit. Det är bra att begränsa kolsyrade söta drycker.
Ät ingenting bara för att om ingen äter det kommer det att kastas. Om du är värd och inte har kunnat beräkna delarna kan du lägga mat i lådor och lägga dem i frysen. På så sätt får du en färdig måltid dagarna efter semestern när du inte har tid att laga mat.
Stanna inte vid bordet hela tiden - det är uppenbart att dessa helgdagar i vårt land nästan bara är kopplade till att äta och dricka. Försök hitta en annan aktivitet - gå en promenad eller lek med barn och deras nya leksaker.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Hur Lindrar Du Magen Efter Att Ha äter För Mycket?
Det har hänt oss alla att förlora självkontroll framför ett bord fullt av läckra delikatesser och drabbas av konsekvenserna av uppblåsthet och överätande . Detta är oundvikligt särskilt under semestern när borden är trångt riklig mat . I det här fallet kommer följande tips att hjälpa dig att må bättre.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
Hur Mycket Kommer Lammet Att Kosta Oss I Påsk Och Hur Man Känner Till Det Bulgariska
När påsken närmar sig och vi är alla glada över priset på lamm i butiker och naturligtvis - från ursprungssidan kommer vi att ägna mer uppmärksamhet åt ämnet. Dagar före påsk är butikerna fulla av Lammkött och det finns tecken överallt med Bulgariskt lamm eller färskt lamm.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
