2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det bästa sättet att hålla länge är en hälsosam kost. Vi kommer att erbjuda dig 5 supermat som saktar ner åldringsprocessen, reglerar blodsockret och stärker immunförsvaret. De förhindrar ansamling av ämnen som orsakar sjukdom och får dig att må dåligt. Enligt studier kommer alla sjukdomar från mat och huvud. Om du äter hälsosam mat ofta blir du frisk och glad.
Svart choklad
På grund av närvaron av ämnen som finns i kakao förbättrar choklad hjärnans funktion. Forskning har visat att det hjälper till att enkelt komma ihåg information. Mörk choklad innehåller flavonol, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Vitlök
Vitlök är rik på C-vitamin, vilket gör att din kropp bygger immunitet. Innehåller antioxidanter, förbättrar hjärtfunktionen. På grund av förekomsten av selen i det är det ett kraftfullt verktyg mot fria radikaler.
Fisk
Fiskdelikatesser är inte bara läckra utan också mycket användbara. De är rika på omega-3-fettsyror. De är mycket användbara, de stoppar åldrandet av celler. Konsumtion av fisk reglerar blodtrycket och skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.
Nötter
Rå nötter ingår i supermatkolonnen. Bara några råa nötter om dagen skyddar dig mot sjukdom och får dig att må bra. Nötter är rika på vitaminer, proteiner och användbara fetter. De skyddar mot många sjukdomar, men mestadels mot sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Skogfrukter
Dessa små välsmakande frukter är en av de mest användbara livsmedel som en person kan äta med nöje. Bären är fulla av antocyaniner, som skyddar mot vissa cancerformer. De innehåller många vitaminer, antioxidanter, som i sin tur ökar immuniteten och tar hand om hjärnaktivitet.
Rekommenderad:
En Varierad Kost är Nyckeln Till God Hälsa
För att vår kropp ska vara frisk och fungera korrekt måste den ta emot alla nödvändiga ämnen. De är i sin tur inrymda i en mängd olika livsmedel, frukt och grönsaker. Det är därför det är viktigt att äta mindre av allt. En varierad kost är nyckeln till god hälsa .
Vatten är Nyckeln Till Gott Kaffe
Forskare vid Bath University har i en studie visat att hemligheten med gott kaffe inte ligger i kaffebönor eller dyra kaffemaskiner, utan i vattnet som används. Forskargruppen berättade för British Daily Mail att vattnets sammansättning kan förändra smaken och aromen hos den uppfriskande drycken, oavsett kaffebönorna som den bereds från.
Magnesium: Nyckeln Till God Hälsa
Magnesium är extremt viktigt för hälsan. Det är det fjärde vanligaste mineralet i kroppen. Cirka 50% av de totala magnesiumnivåerna finns i ben, och resten finns i celler, vävnader och organ. Endast 1% magnesium finns i blodet. Magnesium är viktigt för att bibehålla hälsan hos muskler och nerver, bibehåller hjärtets funktion.
Äpplen är Nyckeln Till Livslängd
Ordspråket "Ett äpple om dagen håller doktorn borta från mig" är väldigt gammalt. Det är dock fortfarande giltigt idag. En ny brittisk studie visade att frukten är nästan lika effektiv som mirakelpiller - statiner. Det kan till och med skydda dig från hjärtinfarkt och stroke.
Jamie Oliver: Livslängd Uppnås Med Dessa Livsmedel
"Det mest användbara och läckra är de rätter som tillagas med de enklaste produkterna", säger en av de mest kända kockarna - Jamie Oliver. Enligt den världsberömda kocken ligger hemligheten med lång livslängd inte i de invecklade gröna dryckerna eller exotiska frukterna, som gojibär, utan i den enkla och lätta att laga mat.
