2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ett helt år av deprivation och dieter och här är det - det största testet av vår kost. Den relativt monotona livsstilen under resten av året gör det mycket lättare att följa kosten.
För att fortsätta att äta ordentligt under och i vila finns det några regler vi kan följa. Det bra med dessa regler är att alla själva bestämmer hur villiga de är att kompromissa.
- Förmodligen i det så kallade Listan över förbjudna livsmedel innehåller dina favoritfrestningar, som är svåra att motstå, men som är extremt skadliga.
Vad du kan göra för att göra din situation enklare är att göra en liten förändring i listan - tillåt en eller två av dessa produkter i din meny.
Naturligtvis betyder det inte att bara äta dem, men ändå, om du till exempel passerar ett konditori har du råd med en bit kaka;
- Kanske tror du att när du väl har passerat den här gränsen blir det svårt att gå tillbaka. Men hälsosam och korrekt näring är extremt svår att träna under en semester, speciellt om du är på en plats där du åker för första gången.
Var öppen för dig själv - det blir svårt att uthärda utan att ge upp. Så leta inte efter ursäkter för att äta snabbmat, men hitta rätt sätt att bryta mot reglerna;
- När du besöker Italien finns det inget sätt att inte prova spagetti eller pizza, men du kan göra det utan skuld - äta dem till lunch och på kvällen äta de livsmedel som är tillåtna för din kost.
På detta sätt kommer du att kunna fördjupa dig helt i atmosfären i de städer du besöker, och samtidigt kommer du att äta ordentligt och enligt din regim;
- För att göra det ännu enklare för dig, vore det bäst om du i förväg undersöker platsen dit du åker. Via Internet kan du enkelt kontrollera vilka restauranger som finns nära ditt hotell och välja de restauranger som erbjuder mat till din smak;
- Satsa på mer frukt och mycket vatten och räck inte för ofta för läsk och alkohol. Sist men inte minst kommer din goda siffra inte att förändras om du njuter av de attraktioner som finns på din valda plats. Eftersom sommaren oftast är tiden för havet kan du prova att simma, cykla på vattnet, åka vattenskidor och mer.
Rekommenderad:
Hemligheten Med Rätt Näring
Många sjukdomar attackerar oss på grund av skadlig mat och felaktig kost. På grund av det dynamiska livet vi lever har vi sällan tid att äta normalt. Detta är dock helt fel och du bör försöka göra allt för att förse din kropp med mat av hög kvalitet.
Slå Celluliter Med Rätt Näring
Hälsa och skönhet fuskar oss ofta, och en av anledningarna är dålig näring. Det är fantastiskt hur våra inre organ lyckas arbeta och underhålla alla nödvändiga livsprocesser, men så småningom andas de ut. Då uppträder kroniska sjukdomar, huden tappar sin elasticitet och jämnhet, håret tunnas, tänderna börjar ruttna och falla ut.
Rätt Näring Vid Vårtrötthet
Tidigt på våren klagar de flesta på vårtrötthet, uttryckt i konstant trötthet, snabb utmattning under fysisk aktivitet, frekvent huvudvärk, dåligt humör, sömnlöshet. Detta beror på att kroppen tappar styrka på grund av flera månaders brist på färsk frukt och grönsaker, dyster väder samt otillräcklig träning.
7 Hälsosamma Tips För Rätt Näring
Allt är så förvirrande! Varje dag översvämmas vi av information om vad vi bör och inte bör äta! Det är ofta svårt att förstå exakt var gränsen ligger mellan vetenskapliga fakta och människors fantasi. I följande rader ser du 7 små tips som hjälper dig att fatta rätt beslut varje gång.
Rätt Näring Vid Diabetes
Diabetes beror på störningar i metabolismen av kolhydrater, deras förbränning i kroppen är ofullständig, kan inte utnyttjas fullt ut av kroppens celler och deras mängd i blodet ökar. I allvarligare former av diabetes störs också metabolismen av fetter och proteiner.
