Slå Celluliter Med Rätt Näring

2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32

Hälsa och skönhet fuskar oss ofta, och en av anledningarna är dålig näring. Det är fantastiskt hur våra inre organ lyckas arbeta och underhålla alla nödvändiga livsprocesser, men så småningom andas de ut.

Då uppträder kroniska sjukdomar, huden tappar sin elasticitet och jämnhet, håret tunnas, tänderna börjar ruttna och falla ut.

Med andra ord accelererar åldringsprocessen, och vi letar frenetiskt efter sätt att vända tillbaka tiden. I det här fallet måste vi dock göra mycket mer ansträngningar.

Celluliter plågar idag inte bara mogna kvinnor utan också mycket unga flickor. Den främsta anledningen till dess utseende är dålig näring. Stagnerande livsstil i kombination med konsumtion av många kolhydrater, söt mat, vitt ris, vitt mjöl, socker och alla möjliga skadliga frestelser är den viktigaste förutsättningen för att obehaglig celluliter.

För att bli av med "apelsinskal" måste du justera din kost.

Så kommer det att vara vinna striden med celluliterså att du inte behöver tillgripa plastikkirurger. Tänk på att om du ändrar din kost på kort sikt kommer du inte att spara från obehagliga hudrynkor.

Så snart du börjar äta raffinerad mat kommer celluliter att komma tillbaka till dig, även om du svettas i timmar i gymmet eller genomgår otaliga anti-celluliter massage.

Snabb viktminskning leder till fler problem eftersom din hud kommer att sjunka. Det finns så många matvanor som celluliter hatar och när de dyker upp försvinner den gradvis.

Till exempel är vätskorna du dricker extremt viktiga. Kolsyrade drycker är förbjudna, du bör dricka minst 2,5 liter, till och med 3 liter vatten om dagen.

Sluta äta frukt till efterrätt och i allmänhet ge upp desserterna. Ät frukt ensam eller en halvtimme före måltiderna.

Ät grönsaksallader med kött, fisk och ägg för att underlätta absorptionen av protein. Cellulosen i grönsaker förbättrar tarmfunktionen, ämnesomsättningen förbättras, så "apelsinskal" börjar blekna.

De frukter som bäst påverkar celluliter är äpplen och päron. De har en mild laxerande och diuretisk effekt, hjälper kroppen att bli av med överflödigt vatten och toxiner.

Pektinet i dem stimulerar tarmarna och hjälper till att minska nivån av "dåligt" kolesterol i kroppen. Dessutom innehåller päron och äpplen många vitaminer och mineraler, särskilt kalium - ett element som bibehåller den normala vätskebalansen i kroppen.

Det är bättre att konsumera dessa frukter med skal, eftersom de innehåller många värdefulla ämnen. Andra livsmedel som är rika på kalium tar också bort överflödig vätska från kroppen och återställer sedan hudens elasticitet: morötter, potatis, bönor, bananer, apelsiner, meloner, torkade frukter.

Om du äter ett äpple eller en apelsin före sänggåendet kommer tarmarna på natten att fungera bättre och kroppens rengöring kommer att påskyndas. Dill tar också bort överflödig vätska perfekt.

Mycket rik på ämnen som bekämpar utseendet på celluliter är bär - blåbär, hallon, jordgubbar, svarta vinbär. De innehåller antioxidanter och polyfenoler som hjälper huden att bli av med fria radikaler och förhindra utveckling av celluliter.

Ät mer mat rik på vitamin E - färska ägg, lever, animaliska och vegetabiliska oljor - linfrö, solros och olivolja. Blodflödet till huden kommer att påverka det väl, göra det mer elastiskt.

Havregryn är mycket rikt på spårämnen och fiber, vilket stärker huden och förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen.

Ta mer kollagen. Det är oerhört viktigt för hudens skönhet och ungdomliga utseende, och stärker också cellerna i epidermis och hjälper till att minska obehaglig celluliter. Ett av de bästa sätten att få kollagen är genom konsumtion av benbuljong.

Ät mer mat rik på kalium. Dessa livsmedel hjälper till att rensa överflödig vätska från kroppen och smälter också celluliter. Högt i kalium är mejeriprodukter, avokado, bananer, kokosnötvatten.

Undvik uttorkning. Människokroppen består av cirka 60% vatten, vilket innebär att vattenbrist kan orsaka olika giftiga ansamlingar i fettceller, vilket är en allvarlig riskfaktor för utseendet på celluliter. Drick minst 2 liter vatten om dagen, förutom alla andra vätskor som kaffe, te och juice.

Kombinera en ordentlig diet med tillräckligt med motion. Celluliter uppstår ofta på grund av överdrivet sittande och det räcker inte bara att följa en diet. Träning och motion är nyckeln till att eliminera celluliter och bli av med överflödig vätska.

Frukost ska vara efter kl. 07.00, men senast 9. Lunch - mellan 13 och 15 timmar och middag efter 17 timmar, men senast 19. Annars celluliter försvinner inte.