2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ny forskning visar att att äta efter 20:00 inte orsakar viktökning. Forskare från King's College London har funnit att det inte finns någon signifikant koppling mellan att äta middag efter 20:00 och att vara överviktig hos barn.
Tidigare bevis har antytt att matintag kan ha en signifikant effekt på cikadarytmer (dvs. kroppens interna dagliga klocka). Detta kan i sin tur påverka metaboliska processer i kroppen, vilket leder till en ökad risk för övervikt.
Bevis från studier på barn är begränsat. Det är därför högskoleforskare har beslutat att ta reda på om barnens middagstid är kopplad till fetma. I en ny studie följde forskare vanorna hos 1 620 barn, varav 768 i åldrarna 4 till 10 och 852 i åldrarna 11 till 18.
Undersökningen är nationell och den årliga insamlade informationen kommer från matdagböcker, där barn och föräldrar registrerade vad och när barnet åt under en period av fyra dagar. Mätningarna på höjd och vikt, som användes för att beräkna barnens kroppsindex, samlades också in. Statistisk analys av data visade att risken för fetma och övervikt inte var högre hos dem som ätit mellan 20 och 22 timmar, jämfört med dem som åt mellan 14 och 20 timmar, i båda åldersgrupperna.
Studiens ledande författare, Dr Gerda Pott, sa att resultaten var förvånande eftersom hon förväntade sig att en länk hittades senare med ätande och fetma, men det gjorde det inte. Resultaten kan bero på det begränsade antalet barn i gruppen som äter efter 20 timmar.
Studien fann också inga signifikanta skillnader i det genomsnittliga dagliga energiintaget för dem som åt före 20.00 jämfört med dem som åt middag senare. Andelen protein visade sig vara högre hos pojkar mellan 4 och 10 år som åt senare.
Flickor mellan 11 och 18 år har skillnad i sitt kolhydratintag eftersom de som äter senare konsumerar mindre kolhydrater som en del av sitt dagliga intag. Dessa skillnader tillåter inte att stora slutsatser dras om kvaliteten på maten.
Studien har dock vissa nackdelar, såsom möjligheten till felaktigt genomförda dagböcker och det faktum att författarna inte beaktade faktorer som att hoppa över frukost, fysisk aktivitet och sömntid, vilket kan leda till datatvister.
Rekommenderad:
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Anledningar Att Gå Upp I Vikt - Priset På Att Inte Göra Någonting
De som är överviktiga bör vara medvetna om orsakerna som ledde till detta tillstånd och deras hälsokonsekvenser. När de väl är bekanta med orsakerna till viktökning och de hälsorisker som följer blir det lätt för människor att fokusera på behovet av att leva en annan livsstil.
Mat Som Du Kan äta Efter Behag Utan Att Gå Upp I Vikt
Frukt och grönsaker som inte innehåller stärkelse får dig inte att gå upp i vikt, oavsett hur mycket du äter. Detta beror på att de mestadels består av vatten, har låga kalorier och innehåller fiber, vilket hjälper oss att känna oss metta. Exempel är:
Att Beställa Mat Online Gör Att Vi Går Upp I Vikt
I det hektiska och hektiska vardagen vi lever i har vi ofta ingen tid att besöka en restaurang eller laga mat. Då tillgriper vi oss att beställa mat hemifrån eller på arbetsplatsen. Med teknikens framsteg är det möjligt för detta att hända inte bara på telefonen utan också på en dator eller smartphone.
Veganer Har En Lägre Risk För Hjärtinfarkt, Men Har Större Risk För Stroke
Dieter som inte konsumerar animaliska produkter är mycket populära. Anledningarna är olika. Vissa gillar bara inte kött, så de bestämmer sig för att ge upp det helt. Andra anser att etisk behandling av djur är av största vikt. Andra rapporterar att animaliska produkter är skadliga för vår hälsa.
