2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Experter säger att för att må bra och aktivera hjärnans aktivitet måste vi äta vissa livsmedel.
För att förbättra koncentration och uppmärksamhet behöver hjärnan järn.
Om du vill skaffa den här produkten måste du konsumera mer granatäpplen, äpplen och svartbröd.
Morots- och fruktsallader hjälper till att stärka minnet.
Morotsallad är mycket användbar om den är kryddad med olivolja, eftersom karoten i morötter är lättare att absorbera i kombination med vegetabiliska fetter.
Skaldjurssallader - räkor, bläckfisk och fisk är också användbara för att stärka minnet, eftersom de är rika på vitamin B, vilket hjälper till att absorbera ny information. Nötter, särskilt valnötter, har samma effekt.
Hjärnan behöver glukos och kolhydrater för att leverera energi till nervceller - nervceller.
Det är inte till hjälp att ta glukos från raffinerade kolhydrater, såsom pasta, godis och vitt bröd, eftersom de kommer in i blodet för snabbt och dramatiskt ökar blodsockernivån.
För kroppen användbara polysackarider i de flesta frukter, grönsaker och fullkornsbröd. Frukost med mysli för att göra det lättare och snabbare att fokusera.
Mysli innehåller kolin - en komponent som upprätthåller sambandet mellan områden i hjärnan. Äggulor, nötkött och fläsklever är också rika på kolin.
Konsumtion av apelsiner och grapefrukter förbättrar blodcirkulationen. C-vitamin, som finns i dessa frukter, påverkar rengöringen av hjärnkärlen.
Smarthet stimuleras av kalcium och kalium, så experter rekommenderar att du äter några bitar ost och tomat till frukost, eftersom tomater är rika på kalium. Under dagen rekommenderas att konsumera keso och katrinplommon.
Intelligensen förbättras också av kryddor som ingefära och kummin, som aktiverar uppmärksamhet och svartpeppar, paprika och gurkmeja, som aktiverar hjärncirkulationen.
Vår hjärna använder cirka 20% av den energi som vår kropp genererar, så det är viktigt att vara uppmärksam på maten vi äter.
Rekommenderad:
Topp 15 Bästa Livsmedel För Hjärnan
Olika livsmedel påverkar hjärnan på olika sätt. Här är de bästa livsmedel som har bäst effekt på hjärnan och minnet. Ett äpple Ät ett äpple när du har svårt att koncentrera dig. Det är rikt på askorbinsyra - vitamin C. Detta vitamin är nödvändigt för absorption av järn.
När Hjärnan Behöver En Förändring I Fett
Cirka sextio procent av den mänskliga hjärnan består av fett. För att upprätthålla ett normalt tillstånd i din hjärna måste du få tillräckligt med fett från din kost. Men inte alla fett är lämpliga. Vissa skadar hjärnan. Transfetter och fetter, rika på väte, förvärrar inflammation i kroppen, vilket i sin tur kan skada känslig hjärnvävnad.
Livsmedel Som Håller Hjärnan Ung
Om du någonsin har undrat vad som är det viktigaste organet i din kropp, har du utan tvekan kommit till svaret att det är hjärnan . Varför? Han är ansvarig för alla processer; tack vare honom går vi och utför de finaste rörelserna; vi dansar;
6 Livsmedel För Att Upprätthålla Hjärnan Med åldern
Mat har en kraftfull effekt på vår hjärna. "Men vi tror ibland att hjärnan är ett separat system från resten av vår kropp", säger Diana Purvis Jaffin, chef för Institute for Brain Efficiency vid University of Texas i Dallas. Hon och andra forskare är benägna att korrigera denna missuppfattning och betonar växande forskning som visar att vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla mental skärpa och förhindra Alzheimers sjukdom och andra neurodegenerativa sjuk
Ge Inte Upp Kalorier Helt! Hjärnan Behöver Dem
Alla människor tycker att den söta smaken är trevlig - även barn är glada när mamma "behandlar" dem med sötat vatten. Denna känsla har sin förklaring i vårt avlägsna förflutna - för tusentals år sedan var den söta smaken en signal för primitiva människor att de kunde äta - om frukterna är sura, ännu inte mogna, men om de är söta - de är ätliga.
