2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Olika livsmedel påverkar hjärnan på olika sätt. Här är de bästa livsmedel som har bäst effekt på hjärnan och minnet.
Ett äpple
Ät ett äpple när du har svårt att koncentrera dig. Det är rikt på askorbinsyra - vitamin C. Detta vitamin är nödvändigt för absorption av järn. Hjälper till att lugna den alltför aktiva andan och fokusera på det väsentliga.
Druvor
Denna söta frukt är rik på vitamin B12. Hjälper till med fokus.
Banan
Den innehåller en stor mängd vitamin B6, vilket minskar depression och har en gynnsam effekt på nervsystemet. Brist på otillräcklig mängd vitamin B6 i kroppen försämrar minnet.
Bär
Vi kan kalla jordgubben frukten för chefer. Det lindrar stress och ger bra självförtroende tack vare det pektin som det är mättat med. Bra dräneringsmedel. Det minskar också aptiten, ökar möjligheten att bli av med extra kilo.
Orange
Viktigast, apelsin innehåller vitamin C.
Linser
Linser är en rik källa till vitamin B1, vilket bidrar till vår intelligens och goda reflexer inom sport.
Lök
Lök innehåller ämnen som sänker blodsockernivån, och dess höga nivå kan orsaka aggression hos barn - minskad uppmärksamhet. Bra botemedel mot stress och mental trötthet. Lök förbättrar bevattningen i hjärnan. Du har inte råd med mer än ett halvt huvud om dagen.
Morötter
Morötter saktar ner åldringsprocessen. Vitamin A, som finns i rotgrönsaker, fräschar upp huden och ger den färg. Detta vitamin förbättrar minnet - till exempel när vi behöver lära oss en text utan att det är bra att äta några morötter. Det aktiverar också ämnesomsättningen i hjärnan.
Avokado
Avokado utvecklar korttidsminne när vi gör en att göra-lista för dagen. Det räcker att äta en frukt om dagen.
Makrill
Makrill är en källa till tyrosinaminosyra som behövs för att hantera stress.
Ananas
Ananas är en favoritfrukt av teaterstjärnor och musiker. Det håller minnet aktivt och innehåller samtidigt få kalorier. Det är bra att dricka ett glas ananasjuice om dagen.
Citron
Citron har en uppfriskande effekt och ökar den intellektuella mottagligheten. Denna effekt kommer från chockdosen av vitamin C. Om du har en svår lektion eller föreläsning, drick ett glas citronsaft.
Valnötter
Valnötter är ett klassiskt sätt att förlänga mental koncentration på allvarliga ämnen.
Mjölk
Mjölk innehåller ämnen som skyddar hjärnan mot åldrande.
Peppar
Det är att föredra att äta paprika råa. Peppar innehåller aromatiska ämnen som hjälper kroppen att frigöra hormonet av lycka endorfiner.
Rekommenderad:
Topp 12 Livsmedel För Att Sänka Kolesterol
När vi pratar om minskning av höga kolesterolnivåer är strikt undvikande av fett inte lösningen. Du behöver inte utesluta även din mat som innehåller kolesterol, som ägg, ost, mjölk från din meny. Allt handlar om mått och balans - du måste kombinera näringsrika livsmedel i din kost som bekämpar inflammation och därmed lösa problemet i sin linda.
Topp 17 Bästa Livsmedel För Att Lindra Förstoppning
Svullnad i buken och går sällan på toaletten - Dessa är de vanligaste symtomen i samband med förstoppning. Typ och svårighetsgrad av symtom kan variera. Hos vissa människor är förstoppning sällsynt, medan det för andra är ett kroniskt tillstånd.
Topp 3 Bästa Diet Tips För året
Vi vet alla att god sömn, mycket vatten, frukt och grönsaker och träning gör underverk för vår kropp och hälsa. Men här är några väldigt färska viktminskningstips för 2016: 1. Ät protein vid varje måltid De borde vara mellan 25 och 35 gram, säger nutritionister.
Gör Livet Sötare! Topp 7 Bästa Krämer För Kakor
Om du, som vi, är fans av det söta och saftiga kakor , sedan blandar du troligen veckan efter vecka någon annan söt frestelse hemma. Och om det inte räcker för att bara tillfredsställa din hunger efter godis, men du vill förbättra och varje efterföljande tårta som kommer ut ur dina händer är mer och mer utsökt och vacker, så behöver du de nästa 7 recepten för krämer.
6 Livsmedel För Att Upprätthålla Hjärnan Med åldern
Mat har en kraftfull effekt på vår hjärna. "Men vi tror ibland att hjärnan är ett separat system från resten av vår kropp", säger Diana Purvis Jaffin, chef för Institute for Brain Efficiency vid University of Texas i Dallas. Hon och andra forskare är benägna att korrigera denna missuppfattning och betonar växande forskning som visar att vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla mental skärpa och förhindra Alzheimers sjukdom och andra neurodegenerativa sjuk
