2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kycklingsoppa
Ingredienserna i den har visat sig fungera för att bekämpa virusinfektioner. Det värmer dig också, hjälper till att rensa näsan och andas mer fritt. Soppor är särskilt lämpliga för förkylningar eftersom de är lätta att smälta och lugna magen. De är också flytande, vilket hjälper den uttorkade kroppen att återhämta sig snabbare.
Vitlök
Det har antimikrobiell verkan som stimulerar immunförsvaret för att bekämpa infektionen. Att äta rätter som innehåller vitlök kan också vara som skydd mot virus och förkylning.
Livsmedel som är rika på vitamin C
Många frukter och grönsaker, som är rika på detta vitamin, är också rika på flavonoider. De förhindrar i sin tur utveckling av andningssjukdomar i övre luftvägarna.
Foto: 1
Mest C-vitamin finns i: het paprika och paprika, apelsiner och apelsinjuice, grapefrukt, kiwi. Citron har flest flavonoider och alla citrusfrukter, tranbär, druvor, rå broccoli.
Ingefära
Särskilt lämpligt för förkylning och influensa är te, som du kan göra av honung, ingefära, citron och naturligtvis - varmt vatten. Ingefära sänker också blodsockernivån. Det hjälper också matsmältningssystemet och lindrar magproblem med influensa. Du kan lägga till det i olika rätter som soppor, grytor och curryrätter.
Gröna bladgrönsaker
Spenat, kål, grönkål, brysselkål, sallad. De innehåller mycket fiber, vilket är bra för att bearbeta mat i kroppen. De innehåller också C-vitamin, järn och folsyra. Därför spelar de en nyckelroll för att bygga stark immunitet. Gröna blad har både antibakteriell och antiinflammatorisk verkan, vilket gör dem mycket lämpliga för konsumtion för influensa och förkylning.
Foto: Mitko Djordjev
Gröt
Den är lätt att tillaga, är också rik på fiber och är ganska näringsrik. Havre innehåller också probiotika, som ger näring åt de goda bakterierna i kroppen. Du kan lägga till några av de frukter som är rika på C-vitamin eller en banan.
Yoghurt
De levande bakterierna i den är en plåga för de bakterier de orsakar influensa förhållanden. Det är också rikt på protein. Ät också mycket jäst mat som är rik på probiotika - surkål, pickles, kimchi, kombucha.
Vätskor
Hydrering av kroppen är avgörande i kampen mot förkylning och influensa. Drick mer vatten eftersom det hjälper dina njurar att bli av med gifter från kroppen och du kommer att återhämta sig snabbare. Kokosnötvatten är rikt på elektrolyter, som vår kropp tappar vid svettning, kräkningar och upprördhet. Örtteer hjälper dig också mycket i både hydrering och mot baciller.
Mat och dryck som du inte borde äta medan du är sjuk
För det första är alkohol - det uttorkar kroppen och minskar immunsystemets verkan.
Ät inte mat som är för söt eller salt - den förra ökar inflammation och salt suger fukt från kroppen. Fett kommer att bromsa matsmältningen. Undvik också mjölk på grund av laktosen i den, som bildar slem i kroppen. Rostat bröd, kex och skorpor ska inte heller ätas, eftersom de ytterligare irriterar halsont.
Rekommenderad:
De Bästa Eteriska Oljorna För Att Bekämpa Förkylning
Det är känt att med hjälp av infektionsmedel och slemlösande eteriska oljor du kan motstå förkylning, influensa och bronkit. Dessutom tjänar de inte bara till att behandla sjukdomar utan är också effektiva som förebyggande. Den eteriska oljan är en flyktig essens som härrör från aromatiska växter.
Vilken Mat Att äta För Att Få Varje Vitamin
För att hålla dig frisk behöver din kropp ett antal viktiga näringsämnen, allt från antioxidanter för att bekämpa sjukdomar till vitaminer för att stödja immunförsvaret. Även om du kan få många av dessa näringsämnen från farmaceutiska tillskott, nästan alla vitaminer finns i livsmedel att du äter och ska äta varje dag.
Kycklingsoppa Bör Innehålla Dessa Ingredienser För Att Bekämpa Förkylning
Alla vet att när han blir sjuk kan en liten kycklingsoppa lindra hans tillstånd, men det här är inte bara mormors nio, utan ett medicinskt faktum som bevisats av en amerikansk forskare, skriver Daily Mail. Kycklingsoppa är det bästa läkemedlet mot förkylning under vintersäsongen eftersom det lindrar symtomen på övre luftvägsinfektioner och lugnar inflammation.
Låt Oss Bekämpa Förkylning Och Influensa Med Läckra Soppor
På kalla vinterdagar, när förkylning är en konstant följeslagare och influensan redan kommer till oss, behöver vi något för att värma oss och lindra symtomen på förkylning, feber eller trötthet. Denna magiska medicin kan vara utsökt och näringsrik.
Mat Du Behöver äta Varje Dag För Att Leva Längre
Vad behöver vi äta, dricka och göra för att leva ett långt och hälsosamt liv? Många letar efter svar på den här frågan. Experter som studerar dieter baserade endast på naturliga livsmedel säger att dagligt intag av vissa livsmedel kan avgöra kvaliteten och förväntad livslängd .
