2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi vet alla mycket väl att ett av sätten att gå ner i vikt är strikt kost. Följaktligen finns det otaliga myter och legender om vilken diet som är mer effektiv och vilken som är en fullständig lögn.
Och medan de flesta dieter bara handlar om mat, föreslår vi att du ägnar mer uppmärksamhet åt vad du dricker.
Medan amerikaner diskuterar orsaken till den nationella fetmaepidemin, har forskare funnit - det finns redan övertygande bevis för att läskedrycker med socker spelar en ledande roll i viktökning.
Nutritionists har länge vetat att en person ska dricka minst två liter vätska om dagen. Men i början av 1900-talet, när man först talade om det, var det vatten.
Idag föredrar färre och färre människor att släcka sin törst med vatten. I allt högre grad dricker de kolsyrade drycker och juice. Som ett resultat har sedan de tidiga 1970-talet de kalorier som en person får genom att släcka törsten fördubblats. Och dessa överflödiga kalorier hotar övervikt, diabetes och andra hälsoproblem.
Även människor som föredrar att konsumera dietdrycker utan tillsatt socker riskerar att gå upp i vikt. Det intressanta i det här fallet är att de innehåller färre kalorier, men inte minskar risken för att få extra pounds. Dessutom har det länge varit känt att läsk stimulerar aptiten, får en person att äta mer än nödvändigt och till och med blir gammal.
Forskarna nådde denna slutsats efter att ha analyserat data från flera viktiga studier. En av dem täckte mer än 500 personer och visar att de som dricker kolsyrade dietdrycker varje dag i flera år har en 70 procent bredare midja än människor som undviker dem.
Studierna inkluderade drycker innehållande aspartam (E951), sukralos (E955) och sackarin (E954). Även om detta sätt att söta har funnits på marknaden i 25 år, är det de senaste åren med växande oro för övervikt, deras konsumtion har skjutit i höjden.
Detta beror på att konstgjorda sötningsmedel lyckas vilseleda kroppens förmåga att bedöma hur många kalorier den behöver.
Rekommenderad:
Läckra Keto-desserter För En Smal Midja
Favoritdelen av de flesta människors meny är dessert. Denna del av matdieten hälsas med ett leende, eftersom det är nödvändigt att sätta det sista ackordet att äta på det trevligaste sättet. Vi kan lista länge - tårta, chokladkakor, tiramisu, glass och alla slags kulinariska frestelser, som ingår i konceptet efterrätt och väcker spännande associationer.
Granatäpplejuice För En Smal Midja
Nya studier om granatäpplets fördelaktiga egenskaper visar att regelbunden konsumtion av saften av den "gudomliga" frukten kan hjälpa till att bekämpa åldersrelaterade förändringar som uppstår i kroppen med åldern. Ofta leder dessa förändringar till vår kropps deformitet eller med andra ord till ansamling av alltför stora mängder fett.
Recept För En Smal Midja Med Gurkmeja
Gurkmeja - kryddan med en djupt gul färg. 2500 år före den nya eran upptäckte mänskligheten de mirakulösa egenskaperna hos den ovärderliga roten, som tillhör en örtartad växt som idag kallas gurkmeja. Gurkmejans hemland är Indien, där det också kallas haldi, gurgemea, gurkmeja.
Regler För En Smal Midja
Varje kvinna drömmer om en smal midja . Du kan uppnå detta utan att genomgå tunga dieter och deprivationer. Det räcker att följa några regler för den svaga personen. Den huvudsakliga regler för en smal midja är: Drick vatten En av de viktigaste reglerna är att dricka tillräckligt med vatten varje dag.
Långsam Mat är Nyckeln Till Hälsa Och En Smal Midja
Det har länge varit känt att långsam ätning är nyckeln till en bra siffra, men nu har brittiska experter bekräftat det. Att äta i långsammare takt får oss att äta betydligt mindre mat, i motsats till snabb ätning, säger experter, citerade av Daily Mail.
