2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det har länge varit känt att långsam ätning är nyckeln till en bra siffra, men nu har brittiska experter bekräftat det. Att äta i långsammare takt får oss att äta betydligt mindre mat, i motsats till snabb ätning, säger experter, citerade av Daily Mail.
Studien är forskarnas arbete från University of Bristol. Specialister använde 40 personer för studien - alla volontärer matades tomatsoppa och mat gavs dem med en slang från vilken deltagarna drack. De frivilliga kunde således inte uppskatta exakt hur mycket mat de åt.
Forskarna matade dem 400 ml soppa, uppdelad i två separata portioner. Den första delen hade en snabb flödeshastighet - 11,6 ml under 2 sekunder, följt av en paus på 4 sekunder. Den andra portionen gavs med en långsam flödeshastighet på 5,4 ml tomatsoppa per sekund. Sedan var det en paus på tio sekunder.
Efter att ha fått mat fick de volontärer berätta hur fulla de kände av tomatsoppan. Deltagarna i studien, som åt soppan i långsammare takt, kände sig betydligt fylligare, till skillnad från andra volontärer, visar resultaten.
Dessutom överskattade de mängden de intog, medan i den andra gruppen trodde alla deltagare att de hade ätit en mycket mindre mängd.
Korrekt näring hjälper inte bara för en bra siffra - genom att välja rätt mat och äta i normal takt kan vi hjälpa vår kropp att bli frisk. Dessutom har god mat en föryngrande effekt, utjämnar rynkor i ansiktet och ger hårets styrka och glans. Det här skriver Health-webbplatsen.
Vår diet påverkar hur vi åldras, så det är viktigt att ha tillräckligt med vitaminer, mineraler, antioxidanter, fettsyror etc. i vår dagliga kost. Några av de bästa livsmedlen för föryngring är blåbär, granatäpple, vattenmelon, kål, ägg och från nötter - valnötter. När det gäller drycker rekommenderar experter kaffe mest.
Rekommenderad:
Att Blanda Mat är Nyckeln Till Hälsa
Det är viktigt inte bara vad och hur mycket du äter, utan också hur du kombinerar mat. För eftersom det finns dåliga, så logiskt sett finns det bra kombinationer. Här är några matkombinationer som garanterar hälsan. Grönt te + citron för hjärtat En japansk studie på mer än 40 000 personer fann att de som drack fem eller fler koppar grönt te om dagen hade en lägre risk att dö av hjärtsvikt eller stroke.
Alabash För En Smal Midja Och Gott Humör
Alabash det är oförtjänat försummat som en produkt som tar hand om en smal midja. Växten, som finns i grönt och lila, ger inte bara en passande silhuett utan också ett gott humör. Alabash innehåller mycket kalorier och innehåller friska ämnen.
Ät Grapefrukt För Vacker Hud Och En Smal Midja
Grapefrukt är en citrusfrukt, som, om den konsumeras i normala mängder, kan sägas vara en mycket användbar frukt. Men om du överdriver det kan det ha många negativa biverkningar. Se i vilka hälsoproblem att äta grapefrukt kan vara din kraftfulla hälsosamma allierade.
Grönt Kaffemjöl För En Smal Midja Och En Bra Start På Dagen
Vi lever i en snabb värld, och även om vi fortsätter att lova att äta hälsosammare och leta efter intressanta alternativ till skadliga produkter, misslyckas vi. Det är dock viktigt att veta att det finns ett antal olika sätt att ersätta vetemjöl, som vi vanligtvis använder när vi bakar något hemma.
Drycker Som är Fienden Till En Smal Midja
Vi vet alla mycket väl att ett av sätten att gå ner i vikt är strikt kost. Följaktligen finns det otaliga myter och legender om vilken diet som är mer effektiv och vilken som är en fullständig lögn. Och medan de flesta dieter bara handlar om mat, föreslår vi att du ägnar mer uppmärksamhet åt vad du dricker.
