2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Pumpadiet är mycket lämplig för dem som vill gå ner i vikt på kort tid och med en fin och god mat.
Pumpadiet låter dig gå ner cirka 8 pund på två veckor. För maximal effekt bör du istället för socker använda honung och i små mängder och minska saltförbrukningen avsevärt.
Under pumpadiet du bör inte konsumera mer än 1200 kalorier om dagen. Av dryckerna under kosten är endast mineralvatten och te och kaffe utan socker tillåtna.
Varje morgon efter kaffe eller te äter du en sallad med frukt eller grönsaker med tillsats av pumpa. Middag är senast 18:00 Pumpadieten är uppdelad i tre faser om fyra dagar vardera.
Menyn är i fyra dagar - dvs. efter den fjärde dagen startar menyn igen från första dagen. Detta görs både på nionde och trettonde dagen.
Första dagen
Frukost - en tallrik med en sallad av rostad pumpa och morötter, smaksatt endast med citronsaft, utan salt och olivolja. Frukost - 200 gram stuvad pumpa, skuren i kuber, stuvad med 1 matsked havregryn. Denna maträtt är lätt saltad. Du kan lägga till 3 matskedar skummjölk.
Lunch är pumpasoppa med 300 gram pumpa med tillsats av kokta morötter, rödpeppar, zucchini och en potatis. Koka på låg värme och tillsätt 1 matsked smör i slutet, lite salt och en riven tomat. Kokt pumpasallad konsumeras också i kuber, kompletterat med riven äpple, strössad med citronsaft.
Middagen är rostad pumpa, smord med lite honung.
Andra dagen
Fruktsallad av frukt efter eget val, med tillsats av kokt pumpa. Lunchen är grönsaksoppa och rostad pumpa ströad med valnötter och honung. Middagen är bakade äpplen och 150 gram fettfri keso.
Tredje dagen
Frukosten är stuvad pumpa med havregryn och grönsaksallad efter eget val, kompletterad med kokt pumpa. Lunch är soppbollar, men utan konstruktion, med tillsats av efterrätt i form av kokt och mosad pumpa, blandad med ägg och lite honung och bakad tills den är gyllene i ugnen. Middag är en fruktsallad av ananas och pumpa och 150 gram skummet yoghurt.
Fjärde dagen
Frukost är en fruktsallad efter eget val med tillsats av kokt pumpa och 100 gram stuvad pumpa med gröt. Lunch är en grönsaksoppa som du väljer och en rik sallad eller magra fyllda paprika. Middag är ragout med pumpa och grönsaker. Den bereds från kokt och sedan kokt pumpa, som blandas med stuvad svamp, zucchini, morötter och lök.
Efter slutet av pumpa-kosten bör inte överdrivas, de första dagarna konsumeras främst lätt mat - fisk, kyckling, keso, grönsaker och frukt.
Personer som har problem med tarmarna eller bukspottkörteln bör konsultera en specialist innan de börjar pumpadiet.
Rekommenderad:
Galen Pumpa
Galen pumpa / Bryonia alba / är en flerårig, klättrande, enätig örtartad växt av Pumpkin-familjen / Cucurbitaceae /. Crazy pumpa är också känd som vild pumpa, briona, vit pumpa, svart skrapa, yabankabak och andra. Roten på växten är rovformad, köttig, gulaktig på utsidan, vit på insidan, tvärgående skrynklig, med en mycket bitter smak.
Pumpa
Pumpor (Cucurbita) tillhör fruktgrönsaker. Det är en växt av Pumpkin-familjen, som används i stor utsträckning vid matlagning, liksom vid behandling av olika sjukdomar. Stammen på pumpan släpar och når en längd på 4-5 meter. Pumpablad har ihåliga, långa stjälkar och stora petioles.
Gå Ner I Vikt Med Rostad Pumpa På Hösten
I vår önskan att gå ner i vikt tillgriper vi ofta drastiska dieter som är långt ifrån hälsosamma eller bra för vår hälsa. Men genom att följa några enkla regler och äta mer hälsosam mat kan du lätt gå ner i vikt. Det är därför som vissa damer tar det viktminskning med pumpa .
Pumpa Stärker Benen
Har du någonsin undrat vad pumpa bidrar till din hälsa? Pumpa är en frukt som är extremt rik på antioxidanter, såsom betakaroten. Det är ingen tillfällighet att pumpakonsumtion är förknippad med behandling av ett antal hälsoproblem. Pumpafrön är också medicinska.
Diet Med Pumpa Och Kvitten Smälter Ringarna På Vintern
Även om det är kallt ute och nu måste vi ta på oss flera lager kläder för att hålla varma, det betyder inte att vi inte kan hantera det nu. smälter irriterande extra kilo . Det finns ett annat plus i detta, nämligen - nu på en diet och börjar träna i kallt väder kommer du att kunna komma in i dina favoritjeans igen under sommarmånaderna, när dina former ser perfekt ut och du kan skulptera dem perfekt med detta diet med pumpa och kvitten .
