2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att skydda dig mot sjukdomar måste du bara vara försiktig med din kost - det finns produkter som skyddar mot sjukdomar.
Risken för kroniska sjukdomar kan minskas kraftigt genom regelbunden konsumtion av vissa livsmedel och drycker.
Grönt te, som innehåller kraftfulla antioxidanter, minskar risken för olika kroniska sjukdomar och tidig dödlighet.
Frukt och grönsaker hjälper också mycket i detta avseende - tack vare de starka antioxidanterna och ytterligare aktiva substanser som kallas polyfenoler, hjälper de kroppen att vara ung längre och vara resistenta mot sjukdomar.
En studie av mer än 800 italienska medborgare över 65 år visade att personer som åt mat med polyfenoler och antioxidanter var mindre benägna att bli sjuka och dog senare.
Studien visade att deltagare som intog mer än 650 gram matpolyfenoler varje dag var mer än 30 procent mer motståndskraftiga mot kroniska sjukdomar och hade en lägre dödlighet än de som konsumerade få polyfenoler.
Polyfenoler, som också har antioxidanteffekter, finns i grönt te, kaffe, nötter, frukt, spannmål och grönsaker.
Nötter innehåller en stor mängd polyfenoler och det rekommenderas att konsumera en handfull nötter om dagen för profylaktiska ändamål.
Nötter skyddar mot olika hjärt-kärlsjukdomar, liksom deras komplikationer. Valnötter och mandlar innehåller mycket Omega 3-fettsyror, de är också ledande i mängden polyfenoler bland nötter.
Hallon, jordgubbar och blåbär hjälper också kroppen att vara ung längre och vara resistent mot kroniska sjukdomar.
Baljväxter hjälper också till att förhindra olika sjukdomar. Spenat är också en av de livsmedel som skyddar mot tidig död och kroniska sjukdomar.
Använd sojaprodukter regelbundet eftersom de skyddar mot ett antal sjukdomar. Sojamjölk och sojasås samt sojaost - tofu - rekommenderas för att förhindra sjukdom.
Rekommenderad:
En Lista över Livsmedel Som Skyddar Oss Från Cancer
Experter tror att över 50% av cancerformerna kan förebyggas med rätt näring. För många människor är tanken inte bra av ekonomiska skäl. Sanningen är att det finns ett stort antal allmänt tillgängliga livsmedel att sammanställa en anti-cancer meny och att inkludera i kosten.
Recept Med Gurkmeja Skyddar Oss Från Alla Sjukdomar
Amerikanska läkaren Carolyn Anderson hävdar att ett recept som bara innehåller tre ingredienser kan skydda oss från många sjukdomar, inklusive cancer. Hon tror att svartpeppar, gurkmeja och olivolja är extremt användbara och fler människor behöver lära sig mer om deras fördelar.
Massera Poängen Med Hundra Sjukdomar För Att Rädda Dig Från Många Sjukdomar
Denna punkt anses vara en av de viktigaste. Öster om byn punktterapi inte bara sjuka masseras utan också friska för att förhindra sjukdomar och få livslängd. En japansk legend säger att i forntiden bodde en lycklig man som fick ovärderlig kunskap från sin far - kunskapen om poängen med livslängd eller poängen med hundra sjukdomar .
5 Kryddor Som Skyddar Oss Mot Sjukdomar
Att lägga till fler kryddor i din kost är ett sätt att öka mängden kraftfulla antioxidanter som neutraliserar fria radikaler. Detta kommer att hålla dig och din familj frisk. Här är en lista över topp 5 kryddor som innehåller mycket antioxidanter (polyfenoler), samt några tips om hur du kan inkludera dem i din kost.
Det Magiska Vinterte Som Skyddar Oss Från En Massa Sjukdomar
Med ankomsten av kallt väder och vinter intar vinterte en allt viktigare plats i vårt dagliga liv. Det håller dig varm på kalla dagar och skyddar dig mot sjukdomar. Det bör tas förebyggande - innan vi blir sjuka. Ingredienser av vinterte:
