2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Baljväxter har länge varit kända för sina hälsofördelar för människors hälsa. De kan delta i att göra sallader, huvudrätter, salta kex och mer. De är också rika på näringsämnen och låga kalorier. Vad är bättre än det?
Och om du inte är säker på fördelarna som linsen ger kroppen, se själv.
Visste du att linser är mycket bra för hjärthälsan? Fibern i den minskar risken för ett antal hjärt-kärlsjukdomar. Det är också rikt på magnesium och folsyra, vilket är viktigt för många organ och system.
Magnesium förbättrar blodcirkulationen och därmed överföringen av syre och näringsämnen till kroppen.
Folsyra är i sin tur involverad i omvandlingen av homocystein (ett protein som tas med mat) till vissa ämnen som är vitala för kroppen. Och om det ackumuleras i höga värden skadar det mänskliga artärer, hjärnan och DNA. Vitamin B9 är också mycket värdefullt under graviditeten och skyddar det lilla embryot från skador på neuralröret.
Linser är också rika på protein. Detta gör det till en mycket frestande mat för vegetarianer och veganer. Och inte bara för dem utan också för fans av kostnäring. Linser är näringsrika men låga i kalorier, vilket gör det till en utmärkt livsmedelsprodukt. En kopp kokta linser innehåller endast 230 kalorier, som mättar och ger kroppen tillräckligt med mineraler, proteiner och fibrer.
En annan fördel med att äta detta baljväxter är dess förmåga att reglera blodsockernivån i kroppen. Detta gör linser till en mycket användbar mat för personer med diabetes, hypoglykemi och insulinresistens.
Linser förbättrar också matsmältningsprocesserna, hjälper till med förstoppning eller andra problem, såsom Irritable Bowel Syndrome.
Det har bevisats att linser ger kroppen mycket energi. Den innehåller järn, vilket hjälper till att transportera syre från hemoglobin.
Rekommenderad:
Populära Sorter Av Linser
Linsen är en av de mest användbara baljväxterna och till skillnad från själva bönorna tillagas den mycket snabbt och behöver inte förblötas. Här kommer vi inte att ge våra preferenser till linser på bekostnad av bönor, som utan tvekan är mycket användbara för vår hälsa, men vi kommer bara presentera dig vilka som är de mest populära sorterna av linser , vad är skillnaden i hur de bereds och deras pris (det finns få bulgarer som inte är intresserade av matpriset), samt fö
Fakta Och Tillämpning Av Gula Linser
Den gula linsen skiljer sig från andra typer av linser genom att den är mjuk och kokar snabbt - den har inga skalor. Den har en behaglig och delikat arom med en liten smak av svamp, och med tillsats av kryddor är den ännu mer god. Det tar bara 10-15 minuter att vara helt klar.
Lagring Och Konservering Av Linser
Linsen kan vara en viktig del av en hälsosam kostplan för människor som följer en vegetarisk diet, vill gå ner i vikt, sänka kolesterolet eller ha diabetes. Linser innehåller mycket fiber och protein, en bra källa till folsyra, kalium och järn.
Linser Med Grönsaker
Överraska dina gäster med okonventionellt kokta linser. Alla är vana att äta linser i form av soppa, men det är också mycket gott i form av en skål med grönsaker. Linser är mycket användbara eftersom de innehåller många värdefulla ämnen.
Linser: Näring, Fördelar Och Hur Man Förbereder Den
Linsen är ätbara olika frön av baljväxter familjen. Även om de är traditionella i asiatiska och nordafrikanska rätter, är den största produktionen av linser idag i Kanada. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig allt om linsen , fördelarna med det och hur man lagar det.
