2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Rätt kombination av livsmedel innebär faktiskt att äta dem på ett hälsosamt sätt. Detta gör att matsmältningssystemet kan fungera korrekt och med optimal effektivitet.
Principen för systemet bygger på det faktum att varje livsmedel innehåller vissa näringsämnen. Vissa av dem är passiva (inerta) i närvaro av andra näringsämnen, medan andra reagerar med varandra och orsakar störningar i matsmältningsprocessen.
Varje grupp av dem innehåller de viktigaste näringsämnena, men i olika proportioner, som det som dominerar, bestämmer hela matsmältningsprocessen. Oavsiktlig mottagning leder till en konflikt mellan dem, vilket leder till ett antal problem.
Det är inte alls svårt att kombinera mat på ett smart sätt. Du behöver bara inte blanda kolhydrater (stärkelse och socker) med proteiner (proteiner) och sura frukter under samma måltid.
Grundläggande regler för att kombinera mat
- Fram till klockan 12 vid middagstid konsumeras ingenting utom frukt. De är en naturlig och bästa tårta;
- Färsk sallad bör tillagas av säsongens frukt eller grönsaker och bör finnas på menyn regelbundet. Vid varje måltid bör den utgöra 70% av menyn och den koncentrerade produkten som bröd, ris, potatis, baljväxter, nötter - bara 30%;
- Yoghurt äts ensam eller i kombination med färsk grönsaksallad. Utan bröd, ris, potatis, nötter och frukt;
- Kokt färsk mjölk och kokt, rostat och stekt kött används inte. De är giftiga. En begränsad mängd obehandlad mjölk kan tas, men inte pasteuriseras - det är bäst att vara get och köttet - alangle, dvs. halvrå. Det äts aldrig med bröd, potatis, ris, ost och mjölk. Kombinerar endast med färsk grönsaksallad;
- Choklad, glass, kakor etc. (om de inte kan undvikas) tas på egen hand utan att blanda med något annat. Efter ett sådant intag hålls nästa dag en lossningsfruktdag;
- Protein- och kolhydratmat blandas inte i en måltid. Proteiner kräver sura matsmältningsjuicer och kolhydrater - alkaliska. Helt oförenligt;
- Kolhydratmat kombineras med varandra;
- Proteinmat, dvs. proteiner kan inte kombineras med varandra;
- Frukt och grönsaker blandas inte;
- Efter att ha ätit frukt bör det ta en halvtimme att äta något annat. Efter att ha ätit bananer - 45 minuter;
- När du äter mat kan frukt äts först efter 3 timmar;
- Ris äts opolerat, helst brunt ris och endast med färsk sallad.
- Ost äts med färsk sallad, men utan bröd, potatis eller ris;
- Nötter kombineras med färsk sallad, men utan bröd, ris, potatis, ost;
- baljväxter, linser, ärtor, sojabönor äts med sallad, men utan bröd, ris, potatis, ost, nötter;
Vår kropp är inte anpassad för att smälta mer än en typ av mat med hög koncentration. Och all mat som inte är en frukt eller grönsak är koncentrerad.
Rekommenderad:
Planera Din Veckomeny Om Du är En Smart Arbetande Kvinna
När du arbetar hela dagen från måndag till fredag och kommer hem på kvällen vill du verkligen ta lite av din lilla fritid för att träffa barnen och din nära och kära. De förväntar sig dock en utsökt och varm middag från dig. Ett alternativ är att stänga sig hemma hela helgen och förbereda flera olika rätter för uppvärmning under hela veckan.
Gå Ner I Vikt Smart Med En Hög Metabolisk Diet
Den obligatoriska regeln för hög metabolisk diet är att du måste äta ofta - 5 gånger om dagen för att gå ner i vikt, men för de flesta låter det inte riktigt. Men en högmetabolisk diet är en rekommenderad diet av många nutritionister, vilket säkerställer att du kommer att gå ner mellan 4-5 pund utan att svälta.
Hälsosam Matkombination
Forskare har funnit att om du kombinerar vissa livsmedel i din dagliga kost kan du få ett otroligt hälsoboost som går långt utöver de specifika fördelarna med att använda maten själv, till exempel mat. Blåbär + nötter Hur de fungerar:
En Smart Salladsdiet Med Kött Smälter Fett Omärkligt
Kosten med sallad och kött växlar logiskt mellan växtprodukter och proteiner. I grund och botten i kosten är mångfald. Salladsdieten med kött stressar inte kroppen och kräver inte hunger. Det viktigaste i det är den fullständiga begränsningen av socker och stärkelse.
Grundläggande Principer För Matkombination
Rätt kombination av livsmedel är extremt viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Mat bör inte hållas i den för länge, eftersom toxiner börjar släppas ut. När du tar produkter som är långsamma och svåra att smälta tillsammans förlorar de sina användbara egenskaper och skapar allvarligt magbesvär.
