2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Rätt kombination av livsmedel är extremt viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Mat bör inte hållas i den för länge, eftersom toxiner börjar släppas ut. När du tar produkter som är långsamma och svåra att smälta tillsammans förlorar de sina användbara egenskaper och skapar allvarligt magbesvär.
För att må bra måste du följa några principer rätt matkombination. Genom att ändra menyn så kommer du alltid att känna lätthet i magen och energi i kroppen. Här är dessa grundläggande principer för att kombinera mat:
Frukten äts separat från andra produkter, med minst två timmars skillnad mellan måltiderna. De smälts snabbt och enkelt och bör därför inte hindras av andra livsmedel. Som vi sa är det inte bra att mat ackumuleras i magen, eftersom de börjar jäsa. När det gäller kombinationen mellan frukterna i sig kan du kombinera nästan alla utan citrus och vattenmelon. De konsumeras separat.
Grönsaker kombineras perfekt med nästan alla andra produkter - de som innehåller fetter, kolhydrater och proteiner. Det enda du behöver vara försiktig med är att inte kombinera dem med frukt.
Fetter kombineras med grönsaker utan stärkelse och i inget fall med animaliska proteiner. Protein och fett måste tas separat! Dessutom bör måltiderna du äter ha ett protein, inte mer. Glöm kombinationer av sorter av ägg och kött, eller kött och skaldjur.
Protein ska inte tas med livsmedel som innehåller stärkelse. Det vill säga att kombinationer av kyckling med ris och pasta med kött är trevliga att begränsa.
Flytta efterrätten! Det är ett stort misstag att äta något sött omedelbart efter att ha ätit, eftersom kombinationen av socker och andra ämnen irriterar magen. Du kommer att känna tyngd, svullnad, obehag. Det är därför det är bäst att vänta några timmar med dessert och äta den själv.
Kolhydratmat som bröd, ris, spagetti och potatis bör inte kombineras med produkter som innehåller animaliska proteiner, såsom ost, ägg, mjölk och kött. Det mest populära exemplet här är spannmål som barn äter på morgonen med socker och mjölk. Detta är en svår att smälta, vilket skapar en obalans i magen.
När det gäller proteiner, som kött, ägg och mjölk, nämnde vi att de inte borde kombineras med ovanstående kolhydrater. Dessutom är det viktigt att notera att du kan laga flera typer av kött i en maträtt, men det bör i sin tur inte tas med ägg, ost eller mjölk. Det borde bara finnas en typ av protein i en måltid!
Rekommenderad:
Grundläggande Principer Och Fördelar Med Att Sola
Grundläggande principer och fördelar med att sola Vår sol kan vara en av de mest försummade fria resurserna vi har, och den kan låsa upp oss på den andliga vägen och utveckla vårt medvetande. Solen ger energi som kan hjälpa oss på en fysisk och andlig nivå.
Grundläggande Principer För Intuitiv Näring
De flesta börjar acceptera tanken att dieter inte har någon långsiktig effekt. Faktum är att cirka 90-95% av alla dieter misslyckas. En av anledningarna till misslyckade dieter är jojo-effekten. Några av anledningarna till att människor inte går på diet är att de skyller på sig själva för mycket, brist på vilja, brist på självkontroll, dålig genetik.
De Upptäckte Tio Principer För Rätt Näring
Franska nutritionists säger att om du följer de tio bästa principerna för rätt näring, kommer vi inte bara att ha problem med siffran utan vi kommer att ha god hälsa. För det första är matningsfrekvensen. Huvudprincipen för rätt näring är att ta olika typer av produkter flera gånger om dagen, inte mindre än tre och inte mer än sex.
Dubrow Diet - Grundläggande Principer Och Fördelar
Dubrow-dieten är en av de mest populära dieterna nyligen, skapad av stjärnan i värdarna i Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (skådespelerska, podcastvärd och affärsentreprenör) skriver The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Going Weight and Feel Forever Young med sin man, Terry Dubrow, plastikkirurg och läkare (känd för sin show Botched).
Viktiga Principer För Naturlig Näring
Naturlig näring av människan förser moderering och användning främst av mat som inte har utsatts för värmebehandling och raffinering. Organisk, komplett näring är en bevisad viktig faktor för livslängd, även i små mängder. Åtätning är å andra sidan en av huvudorsakerna till modern mans sjukdom.
