2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förpackade livsmedel i butiker är inte en av de mest användbara. Men många av oss har svårt att motstå frestelser som t.ex. krispiga chips och popcorn.
Att ge upp dem är dock bara en av lösningarna för en hälsosam kost. Sanningen är att vi kan tillaga några av de förpackade livsmedlen själva och i en mycket godare och hälsosammare version.
Pommes frites
För att förbereda denna läckra hemlagade frestelse behöver vi färska potatisar. De tvättas, skalas och skärs tunt. Lägg i saltat vatten i ungefär en halvtimme och tvätta sedan igen. De kan stekas eller bakas i några minuter. Smaka efter önskemål.
Salladsdressing
Alltmer populära salladsdressingar innehåller emulgeringsmedel, oljor och fleromättade vegetabiliska oljor.
Detta gör dem till en verklig förutsättning för utveckling av hjärtsjukdomar. Det är mycket hälsosammare och hälsosammare att krydda din sallad med ren citronsaft, olivolja och / eller vinäger.
Fruktmjölk
Istället för färdiga fruktmjölk från butiken, satsa på vanlig yoghurt där du har skuren färsk frukt. Effekten är mycket bättre.
Popcorn
Färdiggjord popcorn är full av skadliga ämnen. Det är mycket bättre att satsa på det så kallade. popcorn. Häll de små majskärnorna i en kastrull med låg fetthalt och lägg dem på hällen under ett täckt lock. De är redo när poppningen slutar.
Gröt
Hemlagad havregryn kan erhållas från obearbetad havregryn tillagad i mikrovågsugnen i cirka tre minuter. För ännu bättre smak och hälsofördelar, lägg till kanel, nötter eller färsk frukt.
Jordnötssmör
I grund och botten är jordnötssmör en av de hälsosammaste smörjprodukterna. Den innehåller fiber, kolhydrater, protein, resveratrol och vatten. Men deras närvaro i burkarna från butiken är tveksam. Dessutom finns farliga gifter och skadliga transfetter i de flesta färdiga produkter.
Det hemlagade alternativet är att mala råa jordnötter med en mixer. Krydda med honung och salt efter smak.
Rekommenderad:
Recept Med Makron Som Vem Som Helst Kan Laga
Ararut kommer från lite kända kulturer, även om det i antiken var utbrett. I Bulgarien för kulinariska ändamål säljs det främst i form av stärkelse, men används också inom medicin. Det är en utmärkt ersättning för vanligt mjöl eller majsmjöl och kan användas för att tjockna soppor och såser, för panering och för att göra olika kakor.
Faror Med Ohälsosamt Förpackade Livsmedel
Maten förpackas med speciell teknik för att hålla den i gott skick. Förpackningen är gjord för att skydda produkterna från dammföroreningar och mikrober. Ett annat viktigt mål med förpackningar är att minska livsmedelsförlusterna. I utvecklade länder, där mängden förpackad mat är relativt stor, är mängden förluster cirka 3%, medan andelen i utvecklingsländer är cirka 30%.
Att Laga Din Mat Hemma - Alla Fördelar Och Fördelar
Det är inte alltid lätt för att laga mat hemma , särskilt i det hektiska vardagen vi lever i. Det är helt naturligt att de flesta drömmer om att laga mat hemma, men ibland tillåter inte omständigheterna det. Många andra är dock inte intresserade av att laga mat och äta hemma eftersom de inte har tagit sig tid att förstå fördelar och nackdelar med hälsa från hemlagad mat .
Spara Pengar Genom Att Laga Mat Med Produkter Som Finns Hemma
Du kan spara mycket pengar på att shoppa på ett enkelt sätt - använd bara det du har till hands för att laga maten. Det finns många produkter i varje hem, men nya köps ständigt för att diversifiera menyn. Var ekonomisk och i några dagar kan du bara äta det du har till hands.
Regler För Att Laga Barn- Och Barnmat Hemma
Att laga mat hemma är alltid bättre, speciellt när det gäller att laga mat till små barn eller spädbarn. I dessa fall är det dock extremt viktigt att följa några grundläggande hygienregler under beredningen. Opastöriserad mjölk och produkter bör undvikas när man väljer mat för små barn, särskilt när de är under två år.
