2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Åh, den här kärleken till godis och hur många fördelar med att äta - mätta önskan om godis, nöje, humör etc.
Och vi vill ofta inte tänka på nackdelarna - försämrad figur och hälsoproblem.
Men viljan räcker ibland inte, särskilt i ett tillstånd av stress eller ett helt deprimerat humör.
Varför älskar vi godis?
Den främsta anledningen till denna önskan är kroppens behov av glukos, som återställer lagrade energireserver. Och det bästa sättet - muffins, bakverk är som ett alternativ för ett enkelt sätt att få energi.
Det är inte värt att ge upp söt mat, men du kan försöka hitta alternativ.
Här är en lista över vad som kan kompensera för vanliga sötsaker utan att "slå" figuren.
1. Mörk choklad med en kakaoprocent på cirka 75%. Fungerar som en anti-stress, stämningsförstärkare och järnkälla;
2. Älskling. Vid konstant användning normaliseras metaboliska processer, vilket har en positiv effekt på figuren.
3. Grönsaker. När du känner ett brådskande behov av godis, förbered en sallad med riven morötter med tillsats av honung eller använd gurka, tomater eller kål. Förresten, använd senap och honungsdressing.
4. Färsk frukt. De innehåller fruktos och innehåller lite kalorier. Ta vad ditt hjärta önskar.
Grapefrukt och ananas är särskilt användbara. De påskyndar processen att separera fettavlagringar. Frukten kan också användas som sallader och kombineras med mager yoghurt.
5. Ingen färsk frukt? Byt ut dem med torkad frukt.
Lämna det som ett alternativ till frukost eller en utsökt efterrätt. Russin, torkade aprikoser, katrinplommon kommer att distrahera dig från någon kaka eller paj. Det är viktigt att komma ihåg att deras dagliga konsumtion inte är mer än 100 år.
6. Fruktjuicer
De kan ätas färska eller gjorda av frusen frukt.
Viktig
Använd inte alla listade produkter på natten.
Men eliminera vanan att sätta socker i glaset med din favoritdryck. Om det inte hjälper, använd stevia. Det är ett utmärkt sötningsmedel.
Som nämnts ovan är det inte lätt att begränsa sig till söta saker. Psykologisk motivation krävs också. Följande tips hjälper dig:
- Tänk ständigt på fördelarna med din kropp om du håller dig borta från söta skadedjur.
- Distrahera dig från söta tankar med proteinmat. Fisk och kött ger mättnad, vilket i sin tur inte påminner oss om att äta länge;
- Försök att komma runt lusten att äta genom att borsta tänderna. Åtminstone ett tag kommer maten att glömmas bort;
- Drick vatten för att fylla magen;
- När du köper godis, studera ingrediensernas sammansättning noggrant.
Tack vare dessa tips, håll dig alltid vacker och attraktiv!
Rekommenderad:
Varför Kan Jag Inte Gå Ner I Vikt Trots Att Jag Tränar Aktivt?
Fråga: Jag är en 40-årig, frisk, aktiv idrottskvinna. Jag tränar 60 minuter och mer 6 eller 7 dagar i veckan, men jag går upp i vikt ändå. Är det möjligt att hormonella förändringar påverkar min önskan om mat och i så fall hur man hanterar det?
Och Kosten Med Godis Går Ner I Vikt
Varje diet och nästan varje nutritionist förnekar kategoriskt godis. I vissa undantagsfall har du råd med godis i din kost, men vid den andra tiden kommer du att svälta ihjäl. I följande rader erbjuder vi dig att bekanta dig med en diet som inte på något sätt berövar dig godis, samtidigt som du kommer att förlora extra pund.
Från Och Med I år Byter De Köttets Etiketter
Meat Processors 'Association sade att det skulle ersätta ordet natriumklorid med mängden salt på köttetiketter i år för att göra produktinformation mer förståelig. De nya etiketterna kommer att sättas på i slutet av 2014, och ändringen gjordes för att underlätta för konsumenterna, eftersom det visade sig att de flesta kunder inte vet innebörden av ordet natriumklorid.
Kommer Jag Att Gå Ner I Vikt Om Jag Inte äter Middag?
Om du bara ger upp middagen efter klockan 18 kommer du att förvandla din kropp förvånansvärt. Vår kropp behöver glukos eftersom den är den viktigaste energikällan. Det måste komma in i kroppen hela tiden, oavsett tid på dagen. 6 gram glukos per timme behövs för att hjärnceller ska fungera normalt.
Vill Jag Gå Ner I Vikt, Saknar Jag Måltider?
Missa inte måltider om du vill gå ner i vikt! Många tror att för att gå ner i vikt måste de sluta äta. Glöm inte! Detta är ett stort misstag att undvika. Du bör inte missa en måltid, eftersom detta kommer att hindra dig från att få de kalorier som din kropp behöver.
