2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Varje diet och nästan varje nutritionist förnekar kategoriskt godis. I vissa undantagsfall har du råd med godis i din kost, men vid den andra tiden kommer du att svälta ihjäl.
I följande rader erbjuder vi dig att bekanta dig med en diet som inte på något sätt berövar dig godis, samtidigt som du kommer att förlora extra pund.
Frukost
- 2 frukter, som kiwi och päron, blandat med 2 matskedar yoghurt och 1 matsked söt müsli. Till denna frestelse kan du lägga till 150 ml skummjölk.
- Du kan blanda en stor bit melon med en bit vattenmelon. Krydda dem med lite olivolja, tillsätt 1 msk. sylt efter eget val och 150 ml färsk skummjölk.
- Blanda 35 g müsli med lite färsk skummjölk, tillsätt 80 gram blåbär och 1 tsk. honung. Du kan också skära en bit vattenmelon i kuber och strö den med sylt efter eget val.
- Mosa en banan med ett päron, tillsätt 3 msk. yoghurt, 200 ml färsk skummjölk och 1 tsk. honung.
Lunch
- Vid lunch är det önskvärt att inte äta mer än 350 kalorier. Du kan uppnå detta genom att äta en smörgås med lax och sallad. Som en efterrätt kan du välja en frukt efter eget val eller färsk.
- När det gäller salladen föreslår vi att du skär 4 körsbärstomater, tillsätt 100 g skalade räkor och om så önskas kan du lägga till 1 msk. majonnäs.
- Som ett andra alternativ erbjuder vi 30 g ost, 2 bollar kokt ris blandat med yoghurt. Återigen en frukt efter eget val.
- Ett annat alternativ till lunch är kokt potatis, cirka 175 gram, lite tonfisk, majs och en salladsallad. Återigen som en fruktdessert som du väljer kan du också lägga till lite pudding i den här menyn.
Middag
- Till middag erbjuder vi dig fyra menyalternativ, som börjar med kebab gjord av kyckling, lök, paprika och couscous. Innan det har du råd med en sallad. Till efterrätt, grillade ananasbitar blandade med 2 msk. yoghurt.
- Belägg senap med två kycklingbröst och stek dem. Som tillbehör kan du göra en blandning av 1 kokt potatis, broccoli, gröna bönor och 1 rostad tomat. Dessutom har du råd med 1 skiva rostat bröd och till efterrätt blåbär eller mango. För ostfans måste vi klargöra att den inte är förbjuden utan måste skummas.
- Förbered 150 g grillad laxbiff, servera den på en bädd med vattenkrasssallad, 1 kokt potatis och gröna bönor. Till efterrätt kan du äta en pannkaka med sylt efter eget val, skivad kiwi och yoghurt.
- Ett annat alternativ är grillad lammbiff, garnerad med 150 gram potatismos, kokta morötter, ärtor, 2 stuvade katrinplommon och skummaost. Till dessertmysli.
Rekommenderad:
Och Med Bananer Går Du Ner I Vikt
När det gäller dieter är alla nutritionister övertygade om att de inte ska innehålla bananer. Den tropiska frukten är utsökt men också hög i kalorier. En liten skalad banan innehåller cirka 80 kalorier, en genomsnittlig stor cirka 100 kalorier och en stor - 115 kalorier.
Med En Kopp Gult Te Om Dagen Går Du Ner I Vikt Och Behåller Din Ungdom
Sällsynt och unikt, gult te börjar långsamt erövra människor som älskar te. Den har en fantastisk fruktig arom, söt smak och ger många hälsofördelar. Precis som många andra te föddes gult te i Kina och blir långsamt populärt runt om i världen.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Mamei Sapote - Frukten Som Vi Bränner Kalorier Med Och Går Ner I Vikt Omärkligt
Det finns förmodligen ingen annan frukt i köket i Mexiko, Centralamerika och Västindien som är lika älskad som mamay sapote . Den har en krämig densitet, färgad i lax, som smakar som en kombination av sötpotatis, pumpa och körsbär, markerad av honung och vanilj.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
