2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
GM-kosten, känd som General Motors diet, är helt enkelt en viktminskningsplan. Som namnet antyder utvecklades planen av General Motors Corporation 1985 för att hjälpa sina anställda att hålla sig i form.
Viktminskningsregimen inkluderar konsumtion av vissa livsmedel per dag. Denna typ av diet kan hjälpa en person att förlora 5 till 8 pund på bara 7 dagar.
GM-dietplan
Dag 1: Ät bara frukt den första dagen. Du kan äta vilken typ av frukt du vill eller gillar, förutom bananer. Det rekommenderas att konsumera mer vattenmelon och melon.
Dag 2: Ät bara grönsaker den andra dagen. Ät mycket färska och råa eller lättkokta grönsaker efter eget val. Du borde äta tills du känner dig mätt. Det finns inga begränsningar för typen och mängden grönsaker du ska äta, men det är viktigt att äta en mängd olika grönsaker. Du bör också undvika att använda smör eller kokosnöt när du lagar grönsaker. Det är också bra att ha en stor kokt potatis till frukost.
Dag 3: Ät en frukt- och grönsaksblandning den tredje dagen. Ät så många frukt- och grönsaksblandningar som du vill. Ät inte bananer och potatis!
Dag 4: Ät bara bananer och mjölk den fjärde dagen. På den fjärde dagen kan du äta så många bananer som du vill. Konsumera helst 8 bananer och 3 glas mjölk. Du kan äta en skål med grönsaksoppa om du behöver.
Dag 5: Här kan du äta 1 kopp kokt ris och 6 hela tomater. Drick 12 glas vatten för att bli av med överflödig urinsyra som din kropp producerar i detta skede.
Dag 6: Ät bara grönsaker och ris den sjätte dagen. Ät 1 skål kokt ris samt alla grönsaker du vill ha.
Dag 7: Du får äta mer grönsaker den sjunde dagen General Motors diet. Ät en skål kokt ris, drick fruktjuice och ät alla grönsaker du vill ha.
Dag 8: Väg dig själv på den åttonde dagen. Du måste ha laddat ner från 5 till 8 kg med GM-dieten. Om du vill gå ner i vikt, upprepa programmet när du vill!
Du bör dock vila i 3 dagar före varje upprepning för att eliminera biverkningar och öka effektiviteten.
Tips för att följa GM-kosten
Det är viktigt att konsumera mycket vatten så att kosten kan fungera effektivt. Det är också viktigt att komplettera din diet med viktminskningsövningar för att få bästa resultat.
Viktigt: Under kosten kan du känna dig yr, hungrig, svettas mer. Om du inte mår bra, sluta behandlingen.
Rekommenderad:
2 Till 4 ägg Per Vecka För En Hälsosam Meny
Tvister om fördelarna och skadorna som konsumtionen av ägg ger för människokroppen blir redan ordspråkiga, nästan lika mycket som dilemmat som kommer först - ägget eller hönsen. Och så, i tvister föds sanningen och bland de många olika åsikterna har man rätt att själv bestämma vad man ska acceptera som sanningen.
Kost Med Yoghurt Förlorar 6 Kg Per Vecka
En populär diet ser till att du kan komma i form på bara en vecka genom att äta yoghurt i magen. Det sägs att med denna diet kan du gå ner mellan 4 och 6 pund. Du får äta obegränsad yoghurt hela veckan, men du måste ta hänsyn till konsumtionen av andra produkter.
Yogadiet Förlorar 3 Kg Per Vecka
Med hjälp av en yogadiet kan du gå ner i upp till tre pund i veckan, vilket du enkelt kan hålla. Du behöver bara följa vissa begränsningar och konsumera produkter som stöder din kropp utan att ta extra kilo. Undvik stimulerande produkter som svart te, kaffe, choklad, bittra grönsaker, kryddiga kryddor.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
Kost Med Druvor: Minus 5 Kg Per Vecka
Vindruvorna är en av de mest föredragna livsmedlen för kosten eftersom den är god, fyllig och mycket användbar. Det har bevisats att bara en handfull saftig frukt om dagen förbättrar matsmältningen, förhindrar förstoppning, tar hand om njurfunktionen och återställer vår ton.
