2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även om det är snabbt och med synliga resultat, är dieter på tre, fem och sju dagar skadliga för kroppen. Dessutom förlorar du maximalt åtta pund av dessa dieter så fort de smälter. Experter rekommenderar längre dieter som inte tömmer kroppen så mycket på grund av att de inte är så tunga.
Vi presenterar en effektiv tre månaders diet, från vilken du kan förlora de anmärkningsvärda 18 till 25 kilo, och dessutom behåller du din förbättrade vikt även efter dess slut.
Det viktigaste i denna diet är att följa specifika ätcykler. Den första är mellan 4.00 och 12.00. Under det, konsumera en minsta mängd mat, och den bör huvudsakligen bestå av frukt. Du bör också dricka stora mängder vatten.
Nästa måltidscykel är mellan 12.00 och 20.00. Ät så mycket du vill genom det. Mängden mat är obegränsad. Endast de specifika dagarna av kosten bör iakttas - till exempel den dag som är avsedd för baljväxter, att bara äta sådana, och på proteindagen bör det gå en tid mellan måltiderna på minst 4 timmar.
Under fruktdagen är det nödvändigt att konsumera mer frukt, men det bör vara känt att en typ av frukt anses vara en måltid.
Den sista perioden är mellan 20.00 och 4.00. Den är avsedd för livsmedelsbearbetning och ingenting äts genom den. Om du fortfarande är hungrig kan du behandla den med en frukt eller ett glas vatten med socker.
Dieten består av 4 dagar med vanliga måltider och en dag (vatten) var 29: e dag. Denna diet börjar alltid med en proteindag, under vilken kött, ost, gulost, ägg, mjölk och mejeriprodukter, spenat, rovor, soja, kål konsumeras enligt ovanstående cykler.
Den andra dagen är bönor. Ät ris, mogna bönor, gröna bönor, ärtor, majs, linser, potatis. Under kolhydratdagen konsumeras pasta och spagetti, pizza, bakverk och under fruktdagen - frukter du väljer, och det är viktigt att inte blanda olika frukter när du äter.
Denna cykel upprepas till den 29: e dagen, då endast vatten dricks. Det är viktigt att veta att med denna typ av diet bör frukosten endast bestå av frukt. Efter det bör du ta minst två månaders paus innan du börjar dieten igen.
Det har visat sig att personer med högt blodtryck som följer denna diet slutar ta mediciner med högt blodtryck några veckor efter det att de startat.
Rekommenderad:
90 Dagars Diet För Effektiv Viktminskning
Letar du efter ett program som hjälper dig att bli av med dessa oönskade pund? Dr. Ozs 90-dagars diet ingår i många hälsoprogram, liksom i Oprah Winfrey's show. Detta program bygger på matval och måttlig fysisk träning med några vändningar. Detta dietprogram fokuserar på hälsosamma livsstilsförändringar.
En Effektiv Diet För Män
Tänk inte att män inte uppmärksammar sitt utseende. Tvärtom är det ibland viktigare än någonting för dem. Men ofta drabbas av brist på fritid på grund av de skyldigheter de har. I själva verket, om de bestämmer sig, kan de dock fokusera på det önskade målet och ha en starkare vilja.
Tre Idéer För En Snabb Och Effektiv Söndagsfrukost
Söndagsfrukost väntar ivrigt av unga och gamla, för det finns alltid en smak av något högtidligt för hela familjen. Det här är den tid då du enkelt kan släppa lös din fantasi eftersom du har mer tid än vanliga vardagar. Om du fortfarande inte har tänkt på vad du ska förbereda för din familjs frukost, erbjuder vi dig tre idéer för en snabb och effektiv Söndagsfrukost :
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Sex Månaders Arbete Och 1 500 Dollar Kostar Varje Smörgås
Vet du hur du kan göra en smörgås själv på bara sex månader? Frågan är inte retorisk alls, den är till och med ganska rimlig, för hundratals smörgåsar tillagas varje dag, men den verkliga ansträngningen att förbereda dem förblir dold för alla.
