2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Kalorier, kalorier, kalorier. Det verkar som om livet kretsar kring dem. Försök att gå ner i vikt är dock ibland obevekligt misslyckade. Och sedan kommer tiden då du behöver tänka på maten du äter.
Även om du är nöjd med din vision just nu, är energivärdet viktigt för dig. För i vissa fall kan det vara ganska omärkligt att du har fått några kilo och att dina kläder har börjat dra åt.
Alla vet att ohälsosamma hamburgare, pommes frites, tortillas och pajer från snabbmatskedjor har mycket kalorier och är inte en bra idé om du vill vara frisk och din vikt är normal. Det finns livsmedel med högt kaloriinnehåll, som är ganska hälsosamma och rekommenderas i kosten, men kan spela ett dåligt skämt på oss. Om du redan har tagit bort skräpmat från din meny, var försiktig med dessa oväntat högkalorimat:
Nötterna
Extremt användbar men mycket kaloririk. I en hälsosam kost är det bra att ta mellan 20 och 50 gram av dem minst några gånger i veckan. Denna mängd ger dig mellan 120 och 300 kalorier. Men om du äter 100 gram hoppar dina kalorier kraftigt till 600. Och nötter är en mat du enkelt kan äta för mycket - för 100 gram nötter är mycket mindre än du tror. De är faktiskt lite mer än en handfull.
Jordnötssmör
Läckra och användbara, det är en del av många dieter. 100 gram av den innehåller häpnadsväckande 600 kalorier - främst från malda jordnötter.
Ost
Ostar är extremt användbara - de innehåller B-vitaminer, kalcium och andra värdefulla ämnen. De är också mycket välsmakande. 50 gram ost ger din kropp mellan 200 och 300 kalorier, beroende på vilken typ du gillar. 50 gram ost är dock en mycket liten mängd. Om du gillar ett glas kvalitetsvin i sällskap med en tallrik med ost, kan du på några timmar enkelt äta 200-300 gram ost. Vilket ger dig mellan 600 och 900 kalorier. Endast från en aptitretare.
Alkohol
Var försiktig eftersom ett glas vin innehåller cirka 130 kalorier. Om du är på diet eller försöker behålla din vikt, överskrid inte denna mängd dagligen. Överdriven alkohol är inte till hjälp. Hårda alkoholer innehåller mycket kalorier, och de du bör undvika är söta likörer.
Olivolja
En extra matsked i salladen ger dig 100 kalorier mer. Undvik därför att applicera förbandet direkt från flaskan.
Rekommenderad:
Mat Med Högt Kaloriinnehåll
Kaloriobsession är ingen bra idé, men det är mycket användbart att veta vilka som är höga kalorimat för att skydda vår kropp från dem. Och här är det inte längre bara en fråga om yttre skönhet och fåfänga utan också om hälsa. Fetma boom är ett allvarligt problem som kan leda till andra störningar mycket snabbt.
Mat Med Lågt Kaloriinnehåll Som Mättar Oss Länge
När du försöker gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt är det mycket troligt att när din mage börjar mullra, kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves. Det är därför du behöver veta vilka livsmedel du kan äta i ett sådant krisögonblick, utan bekymmer om att detta kommer att ha en skadlig effekt på din kost.
Livsmedel Med Högt Kaloriinnehåll Som Vi ökar I Omärkligt Vikt
Varje mat innehåller en viss mängd kalorier. Det finns de som av någon anledning massivt ingår i dieter och dieter, uppenbarligen på grund av okunnighet om vilken kaloribom de egentligen är. Här är några av de mest vilseledande och verkliga högkalorimat , från vilken inte bara inte försvagas utan tvärtom - omöjligt fylls.
Franskmännen är De Finaste Trots Ostar Med Högt Kaloriinnehåll
Även om de äter kalorier med ostar varje dag, anses fransmännen med rätta vara en av de finaste varelserna i världen. Fetmanivån där är bara sex procent. På grund av detta är den genomsnittliga längden i Frankrike åttioåtta år. Inom näring finns det till och med ett koncept som kallas den franska paradoxen.
Att Beställa Mat Online Gör Att Vi Går Upp I Vikt
I det hektiska och hektiska vardagen vi lever i har vi ofta ingen tid att besöka en restaurang eller laga mat. Då tillgriper vi oss att beställa mat hemifrån eller på arbetsplatsen. Med teknikens framsteg är det möjligt för detta att hända inte bara på telefonen utan också på en dator eller smartphone.