2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Monodieter är dieter som endast innehåller en huvudprodukt. De varar bara några dagar, under vilka dock går ner i vikt med upp till två eller tre pund. De klassiska monodieterna är flera:
Metabolisk diet
Under denna diet är villkoret att dricka minst fyra glas vatten om dagen. Tillsätt örter, kryddor, vinäger, citroner och sojasås är tillåtet. Kosten varar en vecka.
Dag 1
Frukost: 1 svart te eller kaffe;
Lunch: 2 mjukt kokta ägg, 1 rostad tomat;
Middag: 1 liten grillad biff, sallad
Dag 2
Frukost: svart wai, 1 skiva rostat bröd;
Lunch: 1 liten grillad biff, sallad, sellerisallad;
Middag: grillat kycklingbröst, 1 kopp yoghurt med låg fetthalt;
Dag 3
Frukost: svart te eller kaffe, 1 smällare;
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 tsk. stuvade gröna bönor, en halv kopp körsbärstomater;
Middag: 1 liten grillad biff, tomatsallad
Dag 4
Frukost: svart kaffe eller te, en smällare;
Lunch: 1 hårdkokt ägg, 1 kopp stuvade morötter;
Middag: 1 kopp fruktsallad, 1 kopp yoghurt.
Dag 5
Frukost: svart kaffe eller te, 1 rå morot, citronsaft;
Lunch: bakad vit fiskfilé, tomatsallad;
Middag: 1 liten biff, sallad.
Dag 6
Frukost: svart kaffe eller te;
Lunch: rostade kycklingryggar utan skinn, sallad;
Middag: 2 hårdkokta ägg, 1 rå morot.
Dag 7
Frukost: svart te med citron;
Lunch: grillade kycklingbröst, tomater med mozzarella;
Middag: Mat på begäran, högst 500 kalorier.
Mjölk mono diet
En av de lägsta kaloriprodukterna är yoghurt. Det är också extremt rikt på näringsämnen. Monodieten med yoghurt appliceras i 3 dagar. Endast yoghurt konsumeras genom dem - ett glas 5-6 gånger om dagen. Det är bra att satsa på alternativet med lägsta kalori. Under perioden går 2-3 kilo förlorat. Om du fortfarande inte tål det, lägg sedan till frukt i din dietplan.
Rismonodiet
Denna diet är mycket strikt. Koka en kopp ris per dag under perioden, som är uppdelad i flera portioner. 2-3 äpplen är tillåtna för hungerproblem. I den lättare versionen av regimen är högst 200 gram tillåtna - grönsaker, frukt eller kött utan mycket fett. En förbättrad diet appliceras i högst tre dagar.
Det finns en annan version av rismonodieten. För det behöver du en skål med kokt riskorn varje dag. Varje morgon på tom mage, 15 minuter före frukost, drick ett halvt glas vatten + 1 riskorn. På den andra dagen samtidigt drick ett halvt glas vatten + 2 riskorn. På den tredje dagen - 3, på den fjärde dagen - 4, etc., tills dagarna blir 29.
Följaktligen bör den 29: e dagen undersökningarna av korn vara 29. Därefter följer en paus på 10 dagar. När de är färdiga börjar den andra delen av kosten, men fram och tillbaka, dvs. du börjar med att dricka 29 bär, 28, 27, 26, etc. Du minskar en efter en varje dag.
Apple mono diet
Kosten varar i 6 dagar, varav 1-2 kilo äpplen om dagen. Ät 1 kg på 1: a och 6: e dagen. äpplen. I 2: a och 5: e 1,5 kg, och i 3: e och 4: e - 2 kg. Konsumerad frukt kan ätas rå, bakad eller hyvlad.
Rekommenderad:
Effektiva Och Enkla Dieter Med Bovete
Bovetedieten är ett av sätten att uppnå en smal siffra och är helt säker för din hälsa, du borde bara inte följa den för länge. Bokvete är rik på många ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt. Den innehåller vitaminerna P och PP, B-vitaminer, fosfor, kalcium, kobolt, zink, koppar och andra näringsämnen.
Livsmedel Som är Effektiva Mot Fettansamling
Det finns ingen trollstav att gå ner i vikt direkt. I kombination med ansträngande träning finns det dock livsmedel som har förmågan att bränna fett som du aldrig kunde bli av med. I den här artikeln presenterar vi dig för livsmedel som är mest effektiva mot fettansamling i människokroppen.
Vi Levde För Att Se Det! Bacon-dieten är Bland De Mest Effektiva
Bacon-dieten är den senaste viktminskningsregimen. Denna lågkolhydratdiet med naturliga fetter och bacon bryter stereotyper och tar strävan efter en mager kropp till en ny nivå. Idén kom från bulgariska Atanas Uzunov. Han delar sin erfarenhet på sociala nätverk och hans anhängare har ökat med 30 000 på bara en dag.
Effektiva, Snabba Och Billiga Dieter
Om du av någon eller annan anledning behöver gå ner i vikt snabbt, titta på följande två dieter. De är effektiva och billiga, vilket innebär att de inte bryter mot din budget. Den första dieten vi erbjuder dig är bananmjölk. Med den kan du gå ner på upp till 3 pund på tre dagar.
Topp 5 Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning
Om du frågar en dam är det mycket troligt att hon säger att hon har ytterligare ett pund att förlora. Vanligtvis, i det här fallet, kommer olika dieter till undsättning. Det finns knappast en kvinna som inte har observerat sådant eller åtminstone inte har försökt.
