2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla, särskilt idrottare och dieters, vet att konsumtionen av fet kött är skadligt. Frågan uppstår dock varför så är fallet vilka kött anses fettiga och som vi bör föredra framför andra.
Här är några idéer om vilket kött som ska ingå i din meny:
1. För fet kött Detta kött anses ha mycket fett. Det betyder att det inte är en fråga om du ska välja mellan kött av fåglar och däggdjur, utan vilka delar av dem du ska konsumera;
2. Ett av de fetaste kötten är fläsk, men det kan ätas utan problem om du tar bort fett. Tänk dock på att fläskben innehåller nästan 300 kalorier per 100 g och fläskskaft och kotlett - cirka 260-280 kalorier per 100 g;
3. Om du har möjlighet, köp kött från vilda djur. Deras kött är inte så fet, eftersom djuren är uppfödda i naturen och utför mycket fysisk aktivitet, vilket förhindrar ansamling av fett på dem. Dessutom matar dessa djur i naturen och trampas inte och göds med produkter som inte är inneboende i dem. Kort sagt, det spelar roll vad djuren du matar på äter;
4. Fågelköttet är mycket lägre i kalorier än hos däggdjur. Det är dock mycket viktigt om du till exempel äter kycklingfilé eller kycklingben. Om du stannar vid det andra alternativet, var noga med att ta bort huden;
5. Kaninkött innehåller ganska låga kalorier. Men om du vill äta en helt diet, kom ihåg att de flesta fetter finns under huden och runt de inre organen;
6. Rött kött är en mycket bra järnkälla, och nötkött, lamm och kycklinglever innehåller stora mängder extremt användbara ämnen - från vitamin A till zink;
7. Skadligt är alla de delikatesser som vi definierar som aptitretare - korv, pastrami, rökt kött. De innehåller en stor mängd salt, vilket har en bevisad skadlig effekt på vår kropp;
8. Ett av de mest ömma och dietkötten är strutskött;
9. Även om fisk är användbar måste man också vara försiktig med fet fisk. Dessa inkluderar karp, silverkarp, sill, lax och andra.
Rekommenderad:
Vet Du Vilka Som är De Mest Skadliga Dryckerna?
Det finns inget behov av forskare i stor skala för att se till att de bästa sakerna är omoraliska, olagliga, för dyra, ohälsosamma eller fulla av dem. Så mycket som vi försöker leva ett hälsosamt liv, ibland faller vi under för vår tillfälliga svaghet och når fram till drycker som vi vet inte är särskilt användbara.
Vilka är De Mest Skadliga Dryckerna?
Söta kolsyrade drycker, energidrycker och milkshakes utgör en stor fara för vår hälsa. Inte skojar! Enligt forskare den mest skadliga drycken är en milkshake som innehåller chokladglass och jordnötssmör. Ledande positioner på rankningen De mest skadliga dryckerna uppta alkoholhaltiga cocktails.
De Mest Skadliga Dryckerna Och Livsmedlen För Hjärnan
Hjärnan bland alla organ i människokroppen och har ingen lika stor betydelse. Andnings-, hjärt- och lungfunktioner beror på det. Det är den huvudsakliga regulatorn för alla kroppssystem, utan vilken livstöd i sig är omöjligt. För att vara frisk och fungera bra behöver hjärnan fisk, färsk frukt, färska mejeriprodukter, nötter, fullkorn.
Skadliga Vanor Som Inte är Så Skadliga
Vi har alla hört kritik mot våra dåliga vanor. Ät inte choklad före middagen, lägg dig inte så sent, äta alltid frukost för att hålla dig frisk - låter bekant, eller hur? Det visar sig dock att de flesta saker som finns i vår rutin är mer än fel.
Fem Läckra Feta Produkter, Utan Förtjänst Anklagade För Att Vara Skadliga
Överallt lär vi oss att fetter är skadliga. Oavsett vad vi bestämmer oss för att äta är vi alltid säkra på att det är fettfritt. Nutritionister, kardiologer och andra tittar in från TV: n och Internet och berättar att ju mindre fett vi tar in, desto bättre är det, desto bättre är det för vår hälsa.
