2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den långa påskfastan började den 2 mars och kommer att pågå till den 19 april, då ortodoxa kristna firar påsk 2020. Som regel konsumeras endast växtprodukter under fastan, eftersom animaliska livsmedel inte är tillåtna (med vissa små undantag på vissa datum).
Vilka är fördelarna med påskfasta? Se följande rader:
Det finns många fördelar med att fasta. Först och främst är det en ritual som lär oss att leva med den lilla, att njuta av de enklaste sakerna, att vara ödmjuka. Fasta hjälper oss att ge upp materiella varor och köttliga nöjen. Att rena våra tankar, själ och kropp. Att följa en växtbaserad diet hjälper till att gå ner i vikt och rena, sakta ner åldringsprocessen och stärka immunförsvaret.
Naturligtvis måste du vara medveten om några regler när du börjar ett inlägg. Trots förändringen i vår kost bör vi inte beröva oss användbara näringsämnen och solljus, eftersom de är viktiga för vår kropp.
Om du planerar att bara fasta på pasta, så ger du bättre upp. På så sätt går du inte ner i vikt eller stärker din kropp. Högst för att uppnå motsatt effekt.
Vad behöver vi äta för att vara användbart påskfasta?
Gröna livsmedel
På våren har vi mycket färska bladgrönsaker och det är synd att inte dra nytta av dem. De är rika på näringsämnen och har en hög koncentration av antioxidanter, men också vitaminer och mineraler. Dessutom är de alkaliska och innehåller mycket fiber, vilket hjälper oss att eliminera gifter och fetter lättare.
Vätskekällor av kalcium
Många klagar över kalciumbrist under fastan. Ta i så fall mer sesamfrön! Det är den bästa källan till växtkalcium. Vi behöver två teskedar råa frön om dagen för att kompensera för bristen på mejerikällor. Du kan äta dem till frukost eller lägga till sallader och huvudrätter.
Vi behöver protein
De finns i växter: bönor, linser, ärtor, svamp, soja och quinoa, som är mycket bra växtkällor av protein. Så se till att du har ett av dessa "gröna" proteiner i din kost varje dag.
Vem ska inte fasta?
Det visar sig att gravida kvinnor och personer med sjukdomar inte borde göra det observera fastaeftersom de behöver en specialdiet och en varierad meny varje dag. För dem kan en drastisk förändring av kosten vara ogynnsam.
Rekommenderad:
Påskfasta Har Börjat - Vad är Reglerna?
Påskfastorna, som kommer att pågå till den 18 april i år, har redan börjat. Människor som har bestämt sig för att fasta i år bör följa en strikt diet. Påskfasta förbjuda konsumtion av livsmedel av animaliskt ursprung, inklusive förbud mot inte bara kött utan även mejeriprodukter och ägg.
Vad är Korsblommiga Grönsaker Och Vad är Det Bra För
Korsblommiga grönsaker är ett förråd av mikroelement och vitaminer. Frågan är vilka grönsaker som tillhör korsfamiljen och vilka fördelar har de. Korsblommiga grönsaker är lövrika örtartade växter som får sitt namn på grund av likheten i färg med korset.
Vad är Hydrolyserat Kollagen Och Vad är Det Bra För?
Kollagen är ett strukturellt protein som binder samman celler och vävnader och hjälper dem att bibehålla sin form och integritet. Det är det rikaste proteinet i människokroppen. Det finns i muskler, hud, blod, ben, brosk och senor. Kollagen stöder hudens elasticitet, håller ihop ben och muskler, ger skydd för organ och strukturer i leder och senor.
Vad är Resveratrol Och Vad är Det Bra För?
Resveratrol är en naturlig förening som finns i druvskinn, men eftersom endast en liten mängd kan extraheras från skinnet på denna frukt extraheras den genom syntes - kemisk och bioteknologisk. Det kan också användas som ett kosttillskott.
Vad Innehåller Peppar Och Vad är Det Bra För?
Het peppar är en liten buske, cirka 60 cm lång. Bladen är elliptiska med många färger och stjälkarna är grenade. Dess frukt är liten i storlek och form - från sfärisk till långsträckt. Frukten kan vara gul, orange, ofta röd eller vinröd, liksom oliv eller svart.
