2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sångerskan Adele är en av de mest kända damerna i musikbranschen. Under många år kämpade hon med sin vikt, en av anledningarna var hennes ovilja att följa alla slags dieter och träningspass.
Under lång tid har vi dock märkt att hon är i bra form. Vad är orsaken till detta, frågar du? En kombination av faktorer. Först började hon träna i gymmet, men hon gör också Pilates, vilket är trendigt bland så många stjärnor. Den andra anledningen är dock kosten, som följs strikt, den så kallade. Sirtfood diet.
Skapad av Aidan Goggins och Glenn Matten, baseras kosten på forskning om en grupp av 7 proteiner (sirtuiner) som reglerar många funktioner i människokroppen, inklusive metabolism. Kosten innehåller 20 livsmedel som förbättrar funktionerna hos dessa proteiner. Dessa är: grönkål, rött vin, jordgubbar, lök, soja, persilja, olivolja (extra jungfru), mörk choklad (85% kakao), grönt te (matcha), bovete, gurkmeja, valnötter, rucola, blåbär, kaffe och mer.
Naturligtvis kommer konsumtion av dessa livsmedel inte att ge dig nödvändig viktminskning. Du måste ställa in gränser för antalet kalorier du äter, samt förbereda en diet som du följer.
Kosten består av två perioder - den första perioden varar ungefär en vecka och den andra - två veckor. Under denna period bör du äta mycket mat som förbättrar sirtuins funktion, men du bör inte beröva dig själv från andra livsmedel.
FÖRSTA PERIODEN
Under de första tre dagarna av den första veckan bör du konsumera 1000 kcal. Huvuddelen av din meny kommer att vara den så kallade. gröna juicer och rätter rik på sirtuiner. De andra dagarna konsumerar du 1500 kcal per dag, vilket ökar intaget av gröna juicer och sallader / rätter med högt innehåll av sirtuiner.
ANDRA PERIODEN
Under denna period börjar den faktiska viktminskningen faktiskt. Under dessa två veckor äter du tre sirtuinrika måltider och dricker en grön juice om dagen.
Naturligtvis kan denna diet vara svår att genomföra, med tanke på det låga kaloriintaget du måste byta till. För vissa människor kan det till och med vara omöjligt.
Ditt mål kan dock helt enkelt vara att inkludera mer hälsosamma livsmedel i din kost för att stimulera din ämnesomsättning och rengöra din kropp. Oavsett slutresultatet kan betoning på dessa livsmedel hjälpa dig att känna dig energisk och tonad.
Rekommenderad:
Kosten Med Vilken Tsvetelina Grahic Förlorade 10 Kilo
Tzvetelina Grahic rörde sina fans. Slavis sångare delade sin diet på ett socialt nätverk för att hjälpa sina fans. Det är för personligt, men jag vill hjälpa till - det här skrev sångaren ovanför sitt uppriktiga inlägg. Med sin personliga diet lyckades hon gå ner i 10 kg vikt.
Vilken Grön Krydda Passar Med Vilken Maträtt
Gröna kryddor är mycket olika i smaker och former. Deras fördel är att betona matens smak. De erhålls från en mängd olika växter, vars löv, stjälkar, bark, knoppar eller blommor kan användas hela, malda eller hackade för att ge smak till alla typer av rätter.
Unik! Juliana Donchevas Diet Förlorade 20 Kg Av Sin Son
Juliana Doncheva , en före detta parlamentsledamot och nuvarande älskare av hälsosam kost, lyckades antända alla i hennes livsstil. Hennes son John - Dako har tappat 20 kg i vikt. TV-presentatören har haft en helt hälsosam livsstil i flera år.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
Vilken Fisk I Svarta Havet är ätbar Och Vilken Inte?
Det finns knappast en person som inte har hört talas om de värdefulla ingredienserna de innehåller fisken eller för den enorma fördelen att konsumera fisken för människokroppen. De flesta experter säger att fisk bör ätas minst en gång i veckan, och ännu bättre två gånger.
