2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Artrit är en inflammatorisk sjukdom som åtföljs av svullnad och smärta i lederna. När sjukdomen fortskrider påverkar inflammationen inte bara lederna utan även de omgivande vävnaderna.
Dess symtom inkluderar rodnad och svullnad i de drabbade områdena, trötthet och irritabilitet, feber, stelhet, leddeformiteter. Artrit kan allvarligt försämra livskvaliteten för de drabbade.
Även om det inte finns något botemedel mot sjukdomen finns det många saker du kan göra för att lindra tillståndet. Bland dem intar kosten en viktig plats. Det är därför det är mycket viktigt att vara bekant med livsmedel som minskar symtomen på artrit.
Låt oss börja med drycker som kan hjälpa till att lindra ditt tillstånd. Vatten kommer först. Drick tillräckligt med vatten, eftersom det inte bara håller dig hydratiserad utan också hjälper till att ta bort gifter från kroppen.
Vissa experter rekommenderar också konsumtion av rött vin, som har en antiinflammatorisk effekt. Den rekommenderade mängden är en kopp. Överdriv inte det, för överdriven alkoholkonsumtion kan förvärra symtomen på artrit.
Vitlök kallas ofta en gåva från naturen och en supermat och det är det verkligen. Det bekämpar inflammation, sänker blodtrycket och kolesterolet, hjälper till att stärka benen.
Gluten kan förvärra ditt tillstånd. Ersätt produkter av vitt mjöl med fullkorn som har en beprövad antiinflammatorisk effekt och som är rika på nyttiga näringsämnen och fiber. Byt vitt ris mot brunt.
För ledinflammation rekommenderar många experter körsbär och körsbärsjuice. De är läckra och uppfriskande, rika på vitaminer och mineraler och låga socker.
Citrusfrukter, som är rika på C-vitamin, är också fördelaktiga. Grapefrukt är ett undantag - undvik dem eftersom de kan ändra effekten av vissa läkemedel.
Grönsaker är mycket viktiga för korrekt näring och tillräckligt intag av vitaminer, mineraler och fibrer. Om du lider av artrit, inkludera mycket grönsaker i din meny. Var särskilt uppmärksam på spenat och broccoli, som är kända för att minska inflammation och ledvärk.
Omega-3-fettsyror hjälper också till att minska symtomen på artrit genom att bekämpa inflammation. Innehållet i valnötter och fet fisk som lax och öring.
Undvik socker och sockerprodukter, bearbetat kött, sockerhaltiga drycker, bearbetade livsmedel, margarin, chips, rött kött, ostar. Byt ut smör och solrosolja med olivolja.
Rekommenderad:
8 Kombinationer Av Livsmedel Som Minskar Inflammation I Kroppen
Var och en av oss upplever ibland smärta i olika delar av kroppen, vilket ibland är en indikation på vissa inflammation . Vid sådana tillfällen tillgriper vi ofta lämpliga mediciner och salvor. Det finns dock ett sätt att undvika användning av droger.
Livsmedel Som Minskar Insulinnivåerna
Alla citrusfrukter - grapefrukt, pomelo, apelsiner, mandariner, citroner och limefrukter minskar insulinnivåerna avsevärt, vilket i sin tur minskar en persons önskan att äta något. Så du kan avstå från en annan dos efterrätter för att lugna nerverna under arbetstiden.
Livsmedel Som Minskar Risken För Trombos
Mot arteriell trombos och emboli bör produkter som späd blodet och förhindrar blodproppar ingå i menyn. Mat som orsakar problem med blodkärlen bör undantas från menyn. Tack vare en ordentlig diet återställs venernas väggar och de deformeras inte.
4 Livsmedel Som Minskar Knäsmärta
Knäna är ett stödpunkt när man går, hukar, springer, hoppar, även när man sitter. Du inser knappast deras roll och bördan du lägger på dem varje dag. På grund av det är smärta i benen och mer specifikt i knäna ett vanligt problem. Det är en bra idé att vidta försiktighetsåtgärder innan vanlig smärta förvandlas till artrit eller annan allvarlig sjukdom.
Sju Livsmedel Som Lindrar Symtomen På Klimakteriet
Om värmevallningar, rodnad, svettningar, sömnlöshet, humörsvängningar och benförlust kommer, är det dags att gå in i klimakteriet. För att skydda dig mot dessa problem behöver du en balanserad kost. Försök undvika frekvent användning av rött kött, söta och salta produkter, bearbetade köttkorv, alkohol och cigaretter under klimakteriet.
