Hälsofördelar Med Guava

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Guava är mycket vanligt i asiatiska länder, och idag finns det i västvärlden, särskilt på grund av fruktens stora hälsofördelar. De liknar ett päron, men har en mer rund form, vars yttre yta är ljusgrön, gul eller brunaktig när den är mogen. De är säsongens frukter, med en vit eller brunaktig inre del och mycket små hårda frön. Guava konsumeras rå eller i form av läckra sylt eller gelé.

Det som gör frukten mer miljövänlig och användbar är det faktum att dess yttre skal skyddar den så bra att det inte är nödvändigt att applicera olika bekämpningsmedel för att överleva.

Guava är mycket rik på fiber (i allmänhet är de kolhydrater och lipider som rengör kroppen), liksom vitaminer, proteiner och mineraler, eftersom det inte finns något kolesterol och det finns få smältbara kolhydrater. Det mättar kroppen under längre tid, varför det är en lämplig mat för olika dieter. Till skillnad från andra frukter som äpplen, apelsiner, druvor och andra innehåller den mindre socker, särskilt rå guava. Och konstigt som det kan låta är guava en första hjälpen för människor som behöver få några pund. Förmodligen beror denna dubbla effekt på att den är mycket rik på näringsämnen som stöder ämnesomsättningen genom att reglera och hjälpa till att absorbera ämnen korrekt.

Av vitaminerna finns vitamin A, vilket vi vet är mycket bra för synen. Intag av denna frukt saktar upp starten av grå starr, makuladegeneration (ett litet område i mitten av näthinnan som gör att vi kan se tydligt) och den allmänna ögonhälsan.

Och vitamin C, som finns här är i värden fyra gånger högre än i apelsiner. Vi vet att detta vitamin ger många antioxidanter som ökar immuniteten och förhindrar spridningen av fria radikaler i kroppen, och därifrån till uppkomsten av hjärt-kärlsjukdom eller malignitet.

Frukten används för att förhindra cancer, guava har förmågan att hämma cancercellernas tillväxt och metastasering (spridning). Många studier har visat att guava är lämpligt för prostatacancer, bröstcancer och oral cancer. Beredd olja från bladen av guava har en beprövad helande effekt, värdig att mäta dess egenskaper med andra läkemedel. Den är rik på lykopen - en kraftfull antioxidant som förstärker effekten mot cancerceller.

Den innehåller också vitamin B3 och B6. Vitamin B3 kan öka blodflödet och stimulera kognitiv funktion, och vitamin B6 är ett bra näringsämne, särskilt för hjärnan och normal nervfunktion.

Guava hjälper till att behandla diarré, dysenteri, gastroenterit. Den innehåller föreningar (sammandragande medel) som finns i rå guava och dess löv. De är alkaliska till sin natur och har antibakteriella och desinfektionsmedel. Vid tiden för tuggning stöder det också munhålans hälsa, stärker tandköttet och förstärker tandemaljen.

Förutom diarré är den också lämplig för behandling av förstoppning, vilket är ett annat fall av en dubbel effekt av denna läckra frukt. Den är rik på kostfiber och dess frön är utmärkta laxermedel (rengöringsverkan). Allt detta reglerar peristaltik, hjälper kroppen att behålla vätskor.

Det innehåller också mycket honung, varför det reglerar sköldkörtelns funktion genom att kontrollera produktionen och absorptionen av hormoner.

Fördelarna slutar inte där, guava tillsätts i livsmedel för hosta och influensa. Guava hjälper upprätthåller en frisk, vacker och fast hud, dessutom sänker det blodkolesterol och sänker blodtrycket.

Ett antal studier indikerar att denna frukt är lämplig för diabetiker på grund av den kostfiber den innehåller. De hjälper till att absorbera socker och minska risken för plötsliga förändringar i blodsockernivån. Guava tros förhindra diabetes.