2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tror du att du gör allt för att gå ner i vikt, men pilen på vågen rör sig inte? Sanningen är att din diet sannolikt innehåller livsmedel som leder till vattenretention och är en källa till fler kalorier.
I den här artikeln presenterar vi några matsom hjälper dig snabbt att bränna fett i underlivet. Se vilka de är.
Kikärtor
Kikärter är rika på fiber och vegetabiliskt protein. Den innehåller också immunförstärkande antioxidanter samt mineraler som bekämpar uppblåsthet. Kikärter är en utmärkt ingrediens för soppor, grytor, sallader och sidrätter.
Pumpa
Pumpa har en högre fiberhalt än quinoa och mer kalium än bananer. Lägg till pumpapuré till din frukost eller bara när du känner för att äta något sött för att få ut det mesta.
Ärtor
I 160 g gröna ärtor finns 8 g protein. Ärtor innehåller nästan alla viktiga näringsämnen vi behöver dagligen - C-vitamin, magnesium, kalium och järn.
Tonfisk
Tonfisk är en mycket bra källa till hälsosamt protein. Den är rik på viktiga omega-3-fettsyror, som främjar en mättnadskänsla under lång tid.
Lax
Fleromättade fettsyror såväl som mineraler gör laxen till ett idealiskt livsmedelsval. D-vitamin i varje filé minskar risken för kroniska sjukdomar.
Potatisar
Bakade potatisar är en utmärkt kaliumkälla som lätt kan klara uppblåsthet. Eftersom de är rika på fiber, hjälper potatis dig också att vara full längre.
Frön
Frön rik på mineraler, särskilt solros och pumpa, innehåller mycket zink. De är källor till vegetabiliskt protein och fiber och är mycket fyllande.
Skogfrukter
Bär är rika på fiber och antioxidanter. De innehåller mycket mindre socker än de flesta frukter. Detta gör dem till ett gott och hälsosamt matval.
Ägg
Ägg är en källa till protein av hög kvalitet. Frekvent konsumtion av ägg främjar viktminskning, som minskar magefett.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Hjälper Till Att Bekämpa Inflammation
Lager på dessa antiinflammatorisk mat för att återställa och stärka din kropp. Inflammation kan orsaka kaos i kroppen och drabba alla organ - från huden till hjärtat. För att stoppa utvecklingen av inflammatoriska processer, konsumera mer av färska livsmedel nedan.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Göra Kollagen
Kollagen är huvudproteinet i kroppens bindväv i människokroppen. Det är en del av senor, ben och brosk. Kollagen är både ett byggmaterial och ett "lim" som bildar alla kroppens celler och säkerställer vävnadens och organens elasticitet.
12 Supermatar Som Hjälper Dig Att Bränna Fett
Att öka ämnesomsättningshastigheten kan leda till snabbare förlust av kroppsfett. De flesta kosttillskott som finns på marknaden är farliga, ineffektiva eller båda. Det finns vissa livsmedel och drycker som naturligt ökar din ämnesomsättning och främjar fettförlust.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Tunna Blodet
Tjockt blod innebär att dess viskositet ökar. Många faktorer påverkar viskositeten. Dessa är kärlskador, nedsatt leverfunktion. Förtunning av blodet, dvs. minskning av blodkoagulering kan göras genom att ändra kosten. Den viktigaste faktorn i blodförtunnande terapi är näring.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Behandla Diabetes
När du har diagnostiserats med diabetes slutar inte livet, du måste bara vara en idé mer försiktig med vad du äter och det glykemiska indexet på din mat. Det är rätt val av produkter som hjälper dig att skydda dig själv eller åtminstone minimera risken för eventuella komplikationer i denna smygande sjukdom, som en av de vanligaste konsekvenser vid diabetes mellitus är synproblem, hjärtsjukdomar, njurproblem och andra.
