2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Varken människor eller någon mat kan garantera dig perfekt hälsa. Det händer att du nyser, har feber eller får influensa året runt. Speciellt när årstiderna ändras från sommar till vinter och vice versa, finns det toppar av förkylning.
Detta är också den tid då du behöver göra allt för att hålla dig frisk. Naturligtvis är detta viktigt i första hand för dig själv, men också för människorna omkring dig.
Följande recept hjälper dig att skydda dig från obehagliga symptom på förkylning och för att öka immunitetenoch även om du redan är sjuk hjälper de dig att återhämta dig snabbare.
Bokvete med honung
Foto: Mina Dimitrova
När vi pratar om lindring av influensasymtom och förkylningar, kan denna blandning göra underverk på en kall natt. Honung har en behaglig smak och är en extremt bra antioxidant.
Super immunostimulerande svamp och korn soppa
Om du älskar det så kallade Svampsvampar, du kommer att bli glad att höra att de känns igen som mycket bra immunstimulerande medel för århundraden sedan. Denna soppa kombinerar svampens helande egenskaper och är rik på fiber, C-vitamin, som i kombination med korn skyddar mot mikrober och bakterier.
Fläderbär, granatäpple och äppelcidervinäger
Foto: Albena Assenova
Äppelcidervinäger är känd för sina hälsofördelar, men det är inte trevligt att dricka. Fläderbär och granatäpplejuice, rik på antioxidanter, mjukar upp den sura smaken av vinäger och gör den till en trevlig cocktail.
Vegetarisk soppa
Gurkmeja är i fokus för livsmedel som är rika på immunstimulerande medel, men med sin skarpa smak och eftersmak kan det vara svårt att svälja. En rik och krämig grönsaksoppa kan dock täcka gurkmeja under gardinerna av sidenpuré av sötpotatis och morötter, rik på vitamin A.
Grönt te och ingefära tonic
Uppfriskande ingefära och kvistar av mynta bland överflödet av antioxidant grönt te kan bli en extremt uppfriskande drink. Om du har svårt att sova och föredrar att dricka innan du går och lägger dig är det bra att använda koffeinfritt grönt te.
Rekommenderad:
Rova Stärker Immunförsvaret Och Skyddar Mot Förkylning
Naturen är den mest värdefulla gåvan som kan hjälpa dig inte bara att vara frisk utan också att stärka immuniteten du är. Genom att äta hälsosamma grönsaker och frukter tar du hand om både din figur och övergripande ton. Och även om de alla är användbara, är vissa mycket mer fördelaktiga för kroppen.
Potatis, Pumpa Och Ostron ökar Immuniteten
Med höstsäsongens början och den vanliga ökningen av förkylning och influensa, se vilka livsmedel som ökar immuniteten . Potatisar. Rotväxten innehåller antioxidanten glutation, som ökar immunförsvaret. Dessutom skyddar antioxidanten mot Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, liksom leversjukdom, urinvägsbesvär, HIV, cancer, hjärtsjukdomar och diabetes.
Ät Sötpotatis! De ökar Immuniteten Och Sänker Blodsockret
Sötpotatis är en av de mest användbara livsmedlen. De ökar immuniteten, sänker blodsockret och är perfekta för diabetiker. Inte alla söta livsmedel är skadliga och farliga. Sötpotatis har ett antal fördelar för kroppen på grund av rikedomen av olika näringsämnen i deras sammansättning.
Vitlök Och Pickles Skyddar Mot Förkylning
Hösten anses traditionellt vara förkylningssäsongen, men i dina händer är makten att förhindra att detta händer dig, säger ryska nutritionister. Betona vissa produkter och hosta och rinnande näsa passerar dig. En erkänd mästare bland växter när det gäller vitamin C-innehåll är nypon.
De Bästa Ingredienserna För Smoothies Och Juice Mot Influensa Och Förkylning
Under vintern möter vi nästan alla typer av förkylningar och sjukdomar nästan varje dag. För att inte komma till droger är det bästa sättet att vända sig till naturen. Det ger oss allt vi behöver för att vara friska. Här är de näringsämnen som anses vara mest effektiva för att bekämpa sjukdomar: