2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hösten anses traditionellt vara förkylningssäsongen, men i dina händer är makten att förhindra att detta händer dig, säger ryska nutritionister. Betona vissa produkter och hosta och rinnande näsa passerar dig.
En erkänd mästare bland växter när det gäller vitamin C-innehåll är nypon. C-vitamin i det är mycket mer än i citroner och apelsiner. Drick nypon te regelbundet och förkylning är bara ett dåligt minne från det förflutna.
Vitlök har varit känt för sina fördelaktiga egenskaper sedan medeltiden. Det mest värdefulla ämnet i vitlök är allicin, som är skyldige för sin specifika lukt.
Allicin ensam är inte till hjälp, men om du börjar tugga, klippa eller pressa vitlök blir allicin till allicin, vilket är ett naturligt antibiotikum. Det klarar inflammation och hämmar bakterietillväxt.
Dessutom sänker allicin skadligt kolesterol i blodet. Därför lider vitlöksälskare inte bara av förkylning, men för dem är ateroskleros och hjärt-kärlsjukdom något helt okänt.
Rovor skyddar också kroppen från sjukdom. Det räcker att riva en sallad av medium rädisa och detta tillgodoser ditt dagliga behov av vitamin C, dessutom tar det bort överflödigt skadligt kolesterol. Rovor stärker blodkärlens väggar och förbättrar matsmältningen.
Druvor innehåller också många vitaminer, särskilt vitamin C och P. Om du är benägen för bronkit bör druvor bli din favoritfrukt. Det verkar på andningsorganen och lindrar den irriterande hostan.
Pickles och surkål är mycket användbara under den kalla årstiden. De bakterier som släpps ut under jäsning av kål och pickles är din starka hjälpare i kampen mot sjukdomar i hals och lungor.
Fisk innehåller mycket vitamin D, vilket inte räcker, särskilt under de kalla månaderna. Människor med låga nivåer av detta vitamin blir oftast sjuka på hösten och vintern. Oavsett vilken typ av fisk det hjälper din kropp att motstå förkylning, men om du kan, betona lax och öring.
Under de kalla månaderna känner vegetarianer sig som värst, eftersom de attackeras av ständiga förkylningar och anfall av dåligt humör. Anledningen är bristen på animaliska proteiner, som innehåller essentiella aminosyror. De är nödvändiga för att immunsystemet ska fungera korrekt.
Kallt väder är en idealisk anledning att njuta av bacon. Många är övertygade om att detta är en av de mest skadliga livsmedlen, men ister innehåller den goda arakidonsyran, som stärker immunförsvaret när det utsätts för virus och bakterier.
Rekommenderad:
Hemläkemedel Mot Förkylning Och Hosta
När vi känner att vi är förkylda , eller ännu värre - att vårt barn är förkyld, vi börjar omedelbart "sura" inte bara från sannolikheten för att vårt tillstånd (eller barnets) kommer att förvärras, men från de obehagliga symtomen i samband med förkylning - ont i halsen och mestadels en irriterande hosta som inte ger oss lugn.
Melatonins Kraft I Kampen Mot Virus Och Förkylning
Melatonin är ett hormon som är mest känt som sömnhjälpmedel. Melatonin reglerar sömnen som påverkar kroppens biologiska klocka (cykler av sömn och uppvaknande). Melatonin produceras naturligt i kroppen av tallkottkörteln i hjärnan. Det finns också i form av ett kosttillskott.
Rova Stärker Immunförsvaret Och Skyddar Mot Förkylning
Naturen är den mest värdefulla gåvan som kan hjälpa dig inte bara att vara frisk utan också att stärka immuniteten du är. Genom att äta hälsosamma grönsaker och frukter tar du hand om både din figur och övergripande ton. Och även om de alla är användbara, är vissa mycket mer fördelaktiga för kroppen.
5 Recept Som ökar Immuniteten Och Skyddar Dig Mot Förkylning
Varken människor eller någon mat kan garantera dig perfekt hälsa. Det händer att du nyser, har feber eller får influensa året runt. Speciellt när årstiderna ändras från sommar till vinter och vice versa, finns det toppar av förkylning. Detta är också den tid då du behöver göra allt för att hålla dig frisk.
De Bästa Ingredienserna För Smoothies Och Juice Mot Influensa Och Förkylning
Under vintern möter vi nästan alla typer av förkylningar och sjukdomar nästan varje dag. För att inte komma till droger är det bästa sättet att vända sig till naturen. Det ger oss allt vi behöver för att vara friska. Här är de näringsämnen som anses vara mest effektiva för att bekämpa sjukdomar:
