2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mango är den mest populära och mest konsumerade frukten i världen. Förutom smak är det en sorts medicinsk mat.
Den innehåller näringsämnen som kan hjälpa till att rengöra huden, främja ögons hälsa, förhindra diabetes och till och med förhindra bildandet och spridningen av cancer. Och inte bara detta.
Forskning om hälsofördelarna med mango hålls kontinuerligt. Det senare, som presenterades vid ett möte mellan Federation of American Societies for Experimental Biology, visar otvetydigt att daglig konsumtion av mango hjälper till att upprätthålla och sänka blodsockernivån.
Och detta förutsatt att frukten har en hög sockerhalt. Detta gör mango lämplig för konsumtion av personer som lider av typ 2-diabetes och genomgår en sockerfattig diet.
I mango finns en komplex blandning av polyfenolföreningar. Deras fulla kapacitet studeras fortfarande, men det har bevisats att mango förutom blodsocker har en fördelaktig effekt på högt kolesterol, vilket naturligt balanserar och optimerar cellulär funktion i kroppen. Det blockerar också uppkomsten av olika metaboliska sjukdomar.
För några år sedan konstaterades det mango konsumtion hjälper till att minska insulinresistens och förbättrar glukostoleransen.
Studien bevisar det frukten hjälper för att normalisera lipidnivåerna i blodet. Detta kan i sin tur hjälpa till att förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.
Mer än 4000 olika antioxidantpolyfenoler finns i naturen. Intressant är att det är i mango som många av dessa polyfenoler är närvarande. En av många och i själva verket den största fördelen med dessa polyfenoler är att de fångar fria radikaler och skyddar celler från skador.
De är en förebyggande åtgärd mot utveckling av cancer. Fall har rapporterats där mangoföreningar angriper cancerceller i tjocktarmen och bröstet. Det intressanta i det här fallet är att det bara attackerar de sjuka cellerna, men lämnar dem friska.
Allt detta har fått vetenskapen att förklara mango som en supermat på hög nivå.
Rekommenderad:
9 Imponerande Hälsofördelar Med Korn
Korn är en av de mest konsumerade spannmålen. Den är rik på många näringsämnen och har imponerande hälsofördelar, allt från förbättrad matsmältning och viktminskning till sänkning av kolesterolnivåer och ett hälsosammare hjärta. Här är nio imponerande hälsofördelar med korn som får dig att titta på denna kultur med andra ögon.
Hälsofördelar Med Honung
Även om de helande egenskaperna hos honung har varit kända för människor i nästan 6000 år är denna produkt inte reglerad som ett läkemedel. Men folkhealers i alla delar av världen har använt den för att stärka kroppen och som ett botemedel mot alla slags klagomål, allt från mjäll och baksmälla, genom behandling av förkylning till förebyggande av cancer och hjärtsjukdomar.
Alla Hälsofördelar Med Chiafrön På Ett Ställe
Förtjänade chia frön har ett rykte som en superfood. De kan vara väldigt små, men de är en exceptionell näringsvitaminträff. Faktum är att bara 1 matsked chiafrön bara innehåller 69 kalorier och har så mycket som 5 gram fiber, 4 gram fett och 2 gram protein.
Hälsofördelar Med Pepparrot
Pepparrot är ett naturligt antibiotikum som innehåller så kallade fytoncider - antimikrobiella ämnen som helt saknar nackdelarna med syntetiska antibiotika. Vanliga phytoncider finns i alla växter, men de finns i särskilt stora mängder i pepparrot, rädisor, vitlök, lök, körsbär.
Hälsofördelar Med Macadamianötter
Nötterriket har sin kung, och namnet är macadamia. Hans majestät är från Australien. Detta är den dyraste och mest kaloriska representanten i sitt slag. Det höga priset på australisk valnöt beror på att det är svårt att odla. Ett litet träd, upp till 15 m högt, med släta läderblad, börjar bara bära frukt under 8-10:
