2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hjärtsjukdom tar livet av miljontals människor i utvecklade länder. I Bulgarien är dessa sjukdomar en viktig dödsorsak.
Vårt land rankas först i Europa när det gäller antalet hjärtattacker och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, enligt alarmerande statistik.
Diet är mycket viktigt för god hjärthälsa. Regelbunden träning är den andra hälften av den friska hjärtekvationen. De håller kolesterol och vikt nere och hjälper till att reglera blodtrycket.
Lösliga cellulosasubstanser är användbara. Det här är livsmedel som havre, äpplen och päron, jordnötter, bönor, linser och fullkornsbröd och spannmål.
De hjälper till att sänka nivån av lipoprotein med låg densitet - dåligt kolesterol, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.
Folsyra finns i gröna bladgrönsaker, bönor och linser. Det sänker nivån av homocystein i blodet - en aminosyra som kan öka risken för hjärtsjukdom.
Du kan få omega-3-fettsyror från nötter och fet fisk. De förhindrar tilltäppning av artärerna, hjälper till att slappna av smala artärer och minskar lipoproteiner med mycket låg densitet - fetter i blodet som tros vara kopplade till hjärt-kärlsjukdom.
Enomättade fetter finns i livsmedel som oliver, olivolja, fröoljor och nötter. De kan minska risken genom att sänka kolesterolnivåerna i blodet.
Dessutom, till skillnad från fleromättade fetter, är enkelomättade fetter mer resistenta mot oxidation - en process som orsakar skador på celler och organ.
Rekommenderad:
Kryddig Föryngrar Och Läker
Mexikaner har gjort ett obestridligt bidrag till världsmenyn och avslöjat paprika för en bred konsumentpublik. Men ingenstans i världen konsumeras het paprika lika mycket som i Mexiko. Där ströms varm röd paprika på nästan varje mat, även på apelsiner, äpplen, mango och vattenmeloner.
Katrinplommon Föryngrar Och Ger Energi
Alla känner till fördelarna med torkad frukt. Idag är katrinplommon inte gäst på vårt bord bara under julhelgen utan kan köpas året runt. Katrinplommon är den mest konsumerade av alla torkade frukter. För att få katrinplommon saftiga, blancheras de först i kokande vatten och torkas sedan i speciella ångtorkar.
Ät Yoghurt - Minskar Stress Och Föryngrar Oss
Den helande kraften i bulgarisk yoghurt har redan pratats mycket, och dess berömmelse har länge passerat vårt lands gränser. Det finns dock fortfarande otaliga studier för att bevisa exakt vad det är bra för och om modern yoghurt, som inte har något att göra med vad våra föräldrar, farföräldrar konsumerade, har de egenskaper som det är känt för.
Tomater Och Regelbundet Sex Föryngrar
Den biologiska eller verkliga åldern, dvs kroppens slitage, är annorlunda för alla - inte åldern i passet eller i födelsebeviset. Vårt livsstil spelar en viktig roll i den mänskliga kroppens åldringsmekanism. Om någon du känner är 40 år gammal och ser ut som en tjugoåring, leder han ett mycket hälsosamt liv.
Mariela Nordels Diet Föryngrar Och Stärker Kroppen
Mariela Nordel, som blev känd för sitt deltagande i den kulinariska showen Master Chef, är nu en av de mest färgglada rumskamraterna i Big Brother House: Most wanted. Förutom hennes peppartunga imponerar hon också med sina kulinariska färdigheter.
