2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du kan tjäna ungefär ett pund om året om du överdriver mängden fruktjuice per dag, varnar experter för hälsovård. Det finns en mängd fruktdrycker som du inte bör överskrida.
Det rekommenderade dagliga intaget av fruktjuice är 170 milliliter, och om du har råd med mer kommer du att gå upp i vikt långsamt och säkert. Under det första året kommer du att märka att du har gått upp i vikt, även om du följer en hälsosam kost.
Men om du äter en frukt om dagen istället för juice, kommer du att kunna gå ner i vikt lättare. Denna slutsats nåddes efter en studie av 49 000 kvinnor över 50 år i 5 år.
Detta kan till stor del förklara varför den genomsnittliga amerikanen fortsätter att gå upp i vikt. De flesta av dem fortsätter att dricka fruktjuice i stora mängder och detta hjälper inte till att gå ner i vikt, säger studieledare Dr. Auerbach från Virginia Mason Medical Center i Seattle.
Fruktjuicer, även om de presenteras som användbara, innehåller de en stor mängd socker. 170 milliliter naturlig fruktjuice innehåller upp till 30 gram socker och upp till 120 kalorier.
Experter tillägger också att det finns en missuppfattning att fruktbitarna i juice innehåller fiber. Detta är inte fallet och även i massan finns det en stor mängd fruktsocker.
Innan du dricker fruktjuice är det lämpligt att äta en produkt rik på fiber. Anledningen är att fiber hindrar socker från att snabbt komma in i blodomloppet och förändra ämnesomsättningen.
Rekommenderad:
Du Kommer Att Gå Ner I Vikt Lättare Om Du Inte äter Under Denna Tid På Dagen
Varje land har traditioner när det gäller måltider under dagen, vad man ska innehålla och när man ska göra dem. I dagens kosmopolitiska värld väljer var och en sin egen livsstil och kost, och många följer råd från olika dietister och de regimer som utarbetats av dem snarare än traditioner.
Du Går Upp I Vikt Eftersom Du Dricker Lite Vatten
Dehydrering påverkar kroppen och huden dåligt. Vatten spelar en viktig roll i alla processer i människokroppen, inklusive viktökning och viktminskning. Även om det inte finns några kalorier och dess intag inte leder till viktökning, har brist på vatten visat sig leda till viktökning.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Kommer Jag Att Gå Upp I Vikt Med En Bit Kaka Om Dagen?
Socker och alla dess derivat är bland de mest skadliga, men också bland de mest älskade livsmedlen i allmänhet. Forskare varnar ständigt att höga doser socker fungerar som ett rent gift, liknar alkohol och cigaretter. Överdriven konsumtion av kakor, kex och bakverk kan orsaka hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, högt blodtryck och till och med cancer.
Eureka! Så Här Dricker Du öl På Magen Utan Att Gå Upp I Vikt
Öl - kallt, glittrande och så frestande, är en favoritdrink från miljontals människor runt om i världen. Tyvärr har bara en mugg öl 200 kalorier, vilket gör drycken till den första fienden av en smal figur. Den mousserande drycken predisponerar för fast konsumtion.
