2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det har hänt oss alla att förlora självkontroll framför ett bord fullt av läckra delikatesser och drabbas av konsekvenserna av uppblåsthet och överätande. Detta är oundvikligt särskilt under semestern när borden är trångt riklig mat.
I det här fallet kommer följande tips att hjälpa dig att må bättre. Nästa gång överätande, gör en sak dessa saker, för för att lindra magen.
Te
Ingefärste
Ingefära har visat sig vara ett effektivt naturläkemedel mot kräkningar och vanlig magont. För snabba resultat, ta bara en bit ingefära och tugga den. Om du inte tål den starka smaken av ingefära behöver du inte konsumera den rå, gör ingefära te.
Mintte
Njut av mynta. Pepparmintte är en räddare för magont, uppblåsthet och spasmer.
Kamomillte
Om du inte gillar mynta kan du ersätta det med kamomillte. Kamomillens lugnande effekt kommer att lindra magen.
Gå
Gå inte till sängs direkt efter en rik meny. Gå en trevlig promenad. Träning hjälper kroppen att bearbeta maten som konsumeras lättare och snabbare.
Yoga för bättre matsmältning
Det är väldigt viktigt efter en rejäl måltid att motstå frestelsen att ligga ner. Gör yogaställningar som hjälper dig att må bättre och påskynda matsmältningen.
DAG EFTER DET
Vatten med citron
Börja dagen med citronvatten. Tillsätt saften av en citron i ett glas ljummet vatten. Denna blandning förbättrar matsmältningen och kan hjälpa om du är uppsvälld.
Missa inte frukost
På morgonen efter att ha äter för mycket du tror nog att det är bättre att hoppa över frukosten. Men det rekommenderas att äta något lätt som banan, yoghurt, bakat bröd med ett tunt lager jordnötssmör eller honung, äpple och mer. Bestraffa dig inte med svält, för om du saknar frukost är det mer troligt att du äter för mycket senare på dagen.
Drick vatten
Drick minst 8-10 glas vatten för att hjälpa kroppen att hantera överflödigt matintag.
Undvik salt
Salt stimulerar kroppen att behålla mer vatten och du kommer att känna dig ännu mer uppsvälld.
Ät vitt ris till lunch
Vitt ris absorberas lätt av kroppen, lugnar magen och är särskilt användbart om du har diarré, som ofta uppträder efter att ha äter för mycket.
Rekommenderad:
Hur Man Förhindrar Att Den Stora Julen äter För Mycket
Julen närmar sig och detta förångar alla begränsningar som är förknippade med livsmedelsbegränsning. När dessa helgdagar börjar människor börjar äta en enorm mängd mat, som om de inte har ätit förut. Förmodligen är orsakerna att det finns stora delikatesser på bordet och att värdinnan har försökt göra något intressant och annorlunda för semestern, liksom det faktum att vi samlas med våra familjer.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
Hur Man äter Vitlök För Att Inte Skada Magen
Det diskuteras om vitlök och om fördelarna uppväger skadorna. Nästan alla har hört att det kallas ett naturligt antibiotikum. Detta beror på substansen allicin, som kan förstöra olika patogena mikroorganismer. De negativa aspekterna av vitlökskonsumtion är oftast förknippade med att det orsakar halsbränna, gas, kroppslukt, svett och munhålan i synnerhet.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Hur Man äter Vid Jul För Att Skydda Magen
Ha lunch. Kvällarna. Sena nätter tillbringade med utsökt mat och dryck. Vi kan inte föreställa oss semestern utan ett bord fullt av olika julrätter och alkoholhaltiga drycker. Men snart efter överflödet äta på semester magbesvär. Anledningarna - Under semestern vi äter vanligtvis tyngre livsmedel eller mat som vi i allmänhet undviker.
