2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många av oss behöver inte två utan tre eller flera liter vätska om dagen. De flesta människor på vår planet misstänker inte ens att de hela tiden inte får vatten i den mängd som deras kropp behöver.
I själva verket är denna okunnighet inte alls förvånande. Till och med nutritionister och andra läkare hävdar att en person får tillräckligt med vätska från biprodukter - frukt och grönsaker.
Det finns förmodligen människor på vår planet som tar tillräckligt med vätskor på detta sätt, men allvarlig långsiktig forskning på menyn för ett stort antal människor visar att saker inte är så enkla.
Åttio procent av vårt blod består av vatten. Genom att fylla på kroppens vätskeförråd hjälper du till att bygga nya friska blodkroppar - hemocyter.
Våra ben består av femtio procent vatten och det är naturligt för dem att ständigt behöva det för att göra friska benceller - osteocyter.
Om du dricker mycket vätska hjälper du din kropp att tolerera smärta lättare, eftersom det får lymfan att röra sig snabbare.
Vatten hjälper till att snabbare avlägsna olika typer av skadliga ämnen, gifter och toxiner från människokroppen genom lymfsystemet, njurarna och magen.
Vattnet tjänar till att smörja våra leder, vilket hjälper till att minska friktionen mellan dem och skyddar dem mot snabbt slitage, och hjälper också till att minska smärta vid behov.
Vatten reglerar också metaboliska processer i vår kropp. Ju större en person är, desto mer flytande behöver han.
Vatten hjälper också till att upprätthålla de elektriska processerna som äger rum i vår kropp, vilket säkerställer att vårt nervsystem och hjärna fungerar korrekt.
Rekommenderad:
När Och Hur Mycket Vatten Att Dricka Före Och Efter Måltiderna?
Det är mycket användbart att dricka vatten direkt efter att ha vaknat, men kom ihåg - drick aldrig vatten med fet mat. Vatten påverkar direkt muskelfibrernas elasticitet, vilket är en av de viktigaste förutsättningarna för en fullständig träning.
Hur Många Glas Vatten Om Dagen Ska Vi Dricka
Chansen är stor att du inte har läst Den lilla prinsen av den franska författaren och filosofen Exupery, men du har nog inte hört hans citat om vatten, som vi kommer att använda som en introduktion till det aktuella ämnet. Den lyder: Vatten, du har ingen smak, ingen färg, ingen lukt.
Exakt Hur Mycket Mineralvatten Vi Ska Dricka
Fördelarna med mineralvatten är många, men som med de flesta naturens gåvor bör vi inte överdriva det. Det har den starkaste effekten på människokroppen när vi dricker det på morgonen på fastande mage. Det bästa, men omöjligt för många, är att dricka det direkt från källan.
När Ska Vi Dricka Selen Och Hur Mycket
Selen är ett spårämne i människokroppen, anses vara en antioxidant, viktigt för att skydda och stärka immunförsvaret. Det är nödvändigt för många livsprocesser, det är en del av var och en av våra celler, men dess högsta koncentration är i njurarna, mjälten, levern och bukspottkörteln.
Hur Mycket Juice Ska Vi Dricka Dagligen?
Undrar du om du överdriver det med färsk juice och naturlig juice och hur mycket är normalt varje dag? Svaret är: drick så mycket du kan ta utan att känna dig obekväm. I allmänhet är 450 ml per dag det minsta som ger positiva resultat, och den rekommenderade mängden är från 900 ml till 3 eller fler liter.
