2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fördelarna med mineralvatten är många, men som med de flesta naturens gåvor bör vi inte överdriva det. Det har den starkaste effekten på människokroppen när vi dricker det på morgonen på fastande mage.
Det bästa, men omöjligt för många, är att dricka det direkt från källan. Experter rekommenderar att man dricker två glas mineralvatten på morgonen, 30 minuter innan man äter. Människokroppen absorberar bäst näringsämnena i en naturlig dryck när den är cirka 38 grader.
För att den ska kunna absorberas ordentligt av kroppen måste vi dricka vattnet långsamt och i små klunkar och hålla det i några sekunder i munnen, under tungan innan vi sväljer det. Där är slemhinnan rikt försedd med blod och består av vävnad som har en egenskap som kallas reabsorption.
Genom denna process absorberar kroppen bättre mineraler och de faller direkt i vävnadens blodomlopp. Detta gäller särskilt för vatten med lägre temperatur än nämnts.
Varje person är annorlunda. Just av denna anledning är mängderna av mineralvatten som är användbara att dricka olika för alla. Huvudfaktorn för detta är organismens allmänna tillstånd, det fysiska och mentala tillståndet samt graden av belastning som organismen utsätts för.
I vilket fall som helst är cirka 600 ml vatten om dagen normalt, även nödvändigt, för alla att konsumera. Den genomsnittliga mängden är 1,5 liter, men för vissa människor rekommenderas till och med 2,5 liter. För idrottare som laddar sina kroppar dagligen och löper risk för uttorkning är normen ännu högre - 5 liter.
Det är inte bra att dricka dessa mängder på kort tid. Experter rekommenderar att mineralvatten tas med jämna mellanrum på 250 ml hela dagen. Om en stor mängd är full samtidigt kan den överbelasta kroppen, även om det inte finns några allvarliga konsekvenser kommer kroppen inte att kunna extrahera de fördelaktiga ingredienserna från vattnet.
Cirka 70% av vattnet i Bulgarien är något mineraliserat. Detta innebär att den inte har några skadliga effekter på den normala människokroppen och kan drickas länge utan att behöva byta eller växla med en annan.
Regelbundet och måttligt intag av naturligt alkaliskt mineralvatten är det bästa naturliga sättet att reglera blodets pH under extrem fysisk ansträngning, vilket frigör stora mängder laktat och andra skadliga metaboliska ämnen.
Rekommenderad:
När Och Hur Mycket Vatten Att Dricka Före Och Efter Måltiderna?
Det är mycket användbart att dricka vatten direkt efter att ha vaknat, men kom ihåg - drick aldrig vatten med fet mat. Vatten påverkar direkt muskelfibrernas elasticitet, vilket är en av de viktigaste förutsättningarna för en fullständig träning.
Överdrivar Du Det Med Kaffe? Se Exakt Hur Mycket Du Kan Dricka Per Dag
Många av oss kan inte vakna på morgonen om vi inte har fått en kopp aromatiskt kaffe. Det väcker och tonar oss och förbereder oss för dagens utmaningar. Efter en rejäl lunch gillar vi också att koppla av med en tonic drink, och vi har råd med ett eftermiddagskaffe att dela med kollegor under en kort paus från jobbet.
Hur Mycket Vatten Ska Vi Dricka
Många av oss behöver inte två utan tre eller flera liter vätska om dagen. De flesta människor på vår planet misstänker inte ens att de hela tiden inte får vatten i den mängd som deras kropp behöver. I själva verket är denna okunnighet inte alls förvånande.
När Ska Vi Dricka Selen Och Hur Mycket
Selen är ett spårämne i människokroppen, anses vara en antioxidant, viktigt för att skydda och stärka immunförsvaret. Det är nödvändigt för många livsprocesser, det är en del av var och en av våra celler, men dess högsta koncentration är i njurarna, mjälten, levern och bukspottkörteln.
Hur Mycket Juice Ska Vi Dricka Dagligen?
Undrar du om du överdriver det med färsk juice och naturlig juice och hur mycket är normalt varje dag? Svaret är: drick så mycket du kan ta utan att känna dig obekväm. I allmänhet är 450 ml per dag det minsta som ger positiva resultat, och den rekommenderade mängden är från 900 ml till 3 eller fler liter.
