2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kolhydrater är de viktigaste energikällorna. De är mycket viktiga för din kropp och utan dem blir dess funktion mycket svårare. Nyligen anser ett stort antal människor att avlägsnande av kolhydrater från kosten kommer att leda till viktminskning. Den enda anledningen till att en lågkolhydratdiet leder till viktminskning är att minska ditt totala dagliga kaloriintag.
Eftersom kolhydrater spelar en viktig roll i kroppen finns det mycket bättre alternativ än att eliminera dem helt från din kost. Det bättre alternativet är ja eliminera dåliga kolhydratersamtidigt som du håller de goda i din kost.
Träffa de mest ohälsosamma källorna till kolhydrater och försök att ta bort dem från din kost idag för att förbättra din allmänna hälsa.
Sötsaker
Konfektyr innehåller inget mer än rent socker. De assimileras extremt snabbt. Denna snabba upptagning gör att du känner dig hungrig strax efter att du har ätit. Konfektyr är bara tomma kalorier. De innehåller ingenting annat än energi. De är inte en källa till fiber, vitaminer eller mineraler, vilket gör dem fantastiska ohälsosam källa till kolhydrater.
vitt mjöl
Liksom konfektyr absorberas vitt mjöl också mycket snabbt. Det görs genom att ta bort den del av vete som innehåller mest näringsämnen. Vitaminer, mineraler och fibrer går förlorade under bearbetningen, varför de absorberas och absorberas mycket snabbt. När du köper bröd eller pasta, se först till att de är gjorda av 100% fullkornsmjöl.
Kolsyrade drycker
Kolsyrade drycker är lika ohälsosamma val. I själva verket är de flytande sockerarter som absorberas ännu snabbare. De innehåller mycket kalorier och håller dig inte full länge. De innehåller tomma kalorier som inte ger dig några positiva hälsofördelar. Att ersätta läskedrycker med vatten hjälper dig att minska ditt kaloriintag och bli av med oönskad vikt.
Sötsaker
Alla bakverk (munkar, pajer, kakor) tillverkas vanligtvis med vitt mjöl och mycket socker. Näringsämnena i dessa två ingredienser är knappa, vilket gör dem till ett mycket ohälsosamt val av kolhydrater.
Mjölkchoklad
Mörk choklad har visat sig innehålla antioxidanter, men de flesta föredrar mjölkchoklad, som är full av socker och mättat fett. Att konsumera en bit choklad på några dagar kommer inte att döda dig, det kan faktiskt till och med vara hälsosamt om du väljer mörk choklad.
Rekommenderad:
De Bästa Källorna Till Folsyra
Folsyra , även känt som vitamin B9 eller folat, är ett ämne som ansvarar för ett antal vitala processer i människokroppen. Det är involverat i DNA-produktion, celltillväxt, aminosyrasyntes, kontrollerar kolesterolnivåer, stöder immunsystemets funktion.
Vilka Livsmedel är De Rikaste Källorna Till Selen
Selen är ett särskilt värdefullt mineral för människors hälsa, vilket har en extremt kraftfull effekt och därför behöver vi bara små mängder. Det spelar en viktig roll för att kroppen ska fungera korrekt och den normala förloppet av metaboliska processer som förekommer i kroppen.
De Mest Skadliga Källorna Till Toxiner
Skadliga toxiner som kan förorena vår kropp är mer än vi tror. För många av dem misstänker vi inte eller vet mer exakt inte att de finns i de vanligaste vardagliga sakerna. Oundvikligen stöter vi inte på ett nummer toxiner varje dag är det viktiga att inte överdriva det.
De Viktigaste Källorna Till Raffinerade Kolhydrater
Studier visar att en av de främsta orsakerna till den ökande fetmen hos människor är det ökade intaget av raffinerade kolhydrater . I själva verket, som socker, konsumtionen av raffinerat överskott av kolhydrater kan leda till olika skadliga effekter på människors hälsa.
Den Mest Ohälsosamma Amerikanska Maten
Det är ingen slump att frasen " amerikansk diet”Har blivit en metafor för ohälsosam mat. Anledningen är att det i USA är den så kallade skräpmat är extremt populärt - dess priser är symboliska och är på varje gång, och på grund av den hektiska livsstilen litar människor alltmer på det i sina försök att spara tid och pengar.
