2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
"Grottmanskardiet" eller "Paleolitisk diet" är en ny som nyligen har kommit in i sekulära och sociala kretsar. Det är ingen tillfällighet att våra förfäder inte led av övervikt, och problem som fetma var okända för dem. Med denna diet går du ner i vikt utan hunger och utan att räkna kalorier som konsumeras varje minut.
Den paleolitiska kosten är en uppsättning regler som syftar till att följa grottmännens matvanor, som har sitt ursprung ungefär 2,5 miljoner år före den nya eran, upp till 10 000 år sedan, då det primära jordbruket uppstod.
Den är baserad på konsumtion av ekologisk mat utan baljväxter och spannmål, samt mejeriprodukter och produkter. Dess ideologi är grunden för att äta tillräckligt med mat, en gång om dagen, som våra föregångare gjorde, för att mätta oss helt och ge oss styrka att klara av våra dagliga uppgifter.
De livsmedel som inkluderar grottmännens diet är de som finns i hans meny - frukt och grönsaker, frön, rötter, fisk och kött, musslor och ägg. Kontraindikationer för kosten är mejeriprodukter, potatis, spannmål, baljväxter. Konsumtion av mycket vatten och kokosmjölk är obligatoriskt.
Paleolitisk diet anses vara mycket effektiv, eftersom man tror att kroppen erhåller nödvändiga proteiner från färsk fisk och ekologiskt kött. Grönsaker och frukt kan konsumeras utan begränsningar.
Men nutritionister varnar för att kosten också har sina ohälsosamma sidor. Strikt vidhäftning kan leda till brist på fiber, antioxidanter, D-vitamin och kalcium. När man tar denna diet måste man också ta hänsyn till den genomsnittliga livslängden för dessa tider.
Maten var i enlighet med den tiden och förhållandena vid den tiden, men det är inte känt om det kommer att vara hälsosamt för dagens människor. Den "paleolitiska dieten" bygger helt på vetenskapliga antaganden. De flesta av dem ligger dock inte på en riktig vetenskaplig grund utan bara på antropologiska teorier.
Trots de negativa som matexperter försöker driva igenom har nästan alla genomgått grottmännens diet, garanterar dess positiva effekt. I modellen för grottnäring finns det faktiskt begrepp från vilka den moderna människan kan och bör lära sig att bygga en balanserad och hälsosam kost, och varför inte sitt sätt att äta i framtiden.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
