2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Att undvika strikta dieter och tillhörande kaloriräkning är nyckeln till att bibehålla en hälsosam vikt, säger Tim Specter, en ledande forskare vid King's College i London. Professorn i genetik är fast besluten att ändra hur människor äter genom att ägna de senaste 15 åren till detta mål.
Enligt honom är hemligheten för hälsa och harmoni i kroppen förvärvet av mikroorganismer som finns i våra tarmar, på vår sida. Spectrum förklarar att räkna sockerarter, fetter och kalorier i allmänhet är fel taktik för att närma sig att äta.
Ät så mycket och vad du vill, tänk bara på dina mikroorganismer, sa forskaren till brittiska medier. - Vi har cirka 100 biljoner mikrober i kroppen. Speciellt i tunn- och tjocktarmen är det enda som kan ses när vi använder ett mikroskop dessa mikroorganismer. Förutom dem finns det många virus och svampar i våra kroppar. De bidrar alla till vår hälsa, tillade han.
Mikrober spelar en viktig roll för att smälta mat. De är oerhört viktiga för vårt immunförsvar och ger ungefär en tredjedel av vitaminerna och kemikalierna i vår kropp. Maten som en person äter påverkar hälsan hos mikroberna i vår kropp.
Vi har alla en unik uppsättning mikrober, vilket förklarar varför människor reagerar olika på olika livsmedel, förklarar Spectrum. Enligt honom finns det tre regler / titta på galleriet / som man måste följa för att få en perfekt figur utan att gå igenom smärtsamma dieter.
Rekommenderad:
Tio Drinkar För En Perfekt Figur
Hemligheten med viktminskning är inte bara att följa en viss diet utan också att göra rätt val av drycker som ska konsumeras under dagen. Ta bort läsk, kolsyrade och söta flaskdrycker. Ersätt dem med vanligt vatten eller naturliga drycker som är gjorda med naturliga ingredienser.
Vatten Med Citron För God Hälsa Och Figur
Det kostar inte mycket att lägga till en bit färsk saftig citron i minst ett av de åtta glas vatten som du måste dricka om dagen för god hälsa och form. Drycken har en super tonisk effekt, laddar kroppen med energi och vitamin C. Citrusfrukter innehåller mineraler och oligo-element, verkar mot trötthet, dödar bakterier, förbättrar njur- och leverfunktionen.
Delikatesser Som Du Kan äta Utan Att Räkna Kalorier
För att hålla oss i gott skick berövar vi oss ofta våra favoriträtter. Ja, det finns inget sätt, men vi kan alltid ersätta dem med andra livsmedelsprodukter som inte är så läckra för oss, vilket vi felaktigt tror kommer att påverka vår vision.
Chronodiet - Räkna Inte Kalorier, Men Titta På Klockan
Chronodiet är egentligen inte en specifik diet utan en metod att äta. Chronodiet är en biologisk klockmåltid, och dess följare och propagandist är Patrick Leconte - en av de ledande europeiska nutritionisterna. Denna idé uppträdde först för mer än 25 år sedan och det finns inget revolutionerande.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.