2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Dina kläder är täta, även om du inte äter för mycket? Och du undrar varför du har gått upp i vikt utan någon uppenbar anledning som att äta för mycket och att äta för mycket kalorier.
Du borde veta att väga mycket ofta inte bara är relaterat till matintag. Det finns andra orsaker, till exempel:
Sömnlöshet
Människokroppen fungerar bara ordentligt när den är vilad. Om du är sömnberövad kommer din kropp att försöka överträffa dig. Han kommer att gå in på en nivå av psykologisk stress och biokemiskt börja gå upp i vikt. På detta sätt kommer han att försöka försäkra sig själv och skydda sig mot eventuella konsekvenser.
När en person är trött har han svårare att hantera stress och behöver mer mat. På detta sätt kommer han att producera den energi han behöver för att hantera stress.
Påfrestning
Stress har redan blivit en del av vårt dagliga liv. Vi möter honom överallt - på jobbet, i hans personliga liv, i hans relationer med andra, i ekonomiska eller hälsoproblem.
Stress sätter extra på kroppen - både fysiskt och mentalt. Således börjar kroppen igen lagra energikällor för att överleva. Det saktar ner ämnesomsättningen och ackumuleras kemikalier som kortisol, leptin och andra hormoner. De skapar förutsättningar för fetma.
Det har visat sig att människor i stressiga situationer konsumerar mer söt mat. På detta sätt tror de att de kommer att förbättra sitt humör på grund av hormonet serotonin, som bildas i större mängder efter att ha konsumerat dessa livsmedel.
Det är precis vad som visar sig vara fel. Stress kräver mer träning för att bränna mer kalorier.
Mediciner
Många mediciner leder till viktökning. Som ett antidepressivt medel, migrän, anfall, högt blodtryck eller diabetes. Det kan till och med leda till att det ökar 5-6 kilo inom en månad.
Den möjliga förekomsten av dessa negativa konsekvenser är strikt individuell. Det beror mest på kroppens egenskaper - om aptiten ökar, hur kroppen lagrar fett, om den förändras och hur många insulinnivåer.
Andra läkemedel orsakar vätskeretention i kroppen, vilket normalt leder till viktökning.
Om du tar steroider, antidepressiva medel, diabetesläkemedel eller mediciner mot högt blodtryck och några andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, undrar inte varför du går upp i vikt. Dessa är de läkemedel som är kända för att vara den vanligaste orsaken till viktökning.
Sjukdom
Hypotyreos visar oftast en sådan tendens. Minskad (eller saknad) sköldkörtelfunktion leder till en nedgång i ämnesomsättningen, vilket i sin tur leder till viktökning.
Ökad produktion av hormonet kortisol (så kallat Cushings syndrom) kan leda till viktökning mycket mindre ofta.
Klimakteriet
Klimakteriet förekommer hos kvinnor i olika åldrar. Samtidigt leder hormonproblem till ökad hunger, depression och dålig sömn.
När en kvinna går in i klimakteriet minskar östrogenhormonet i kroppen. Detta leder i sin tur alltid till förändringar i figuren - oftast viktminskning i lår och ben. Men samtidigt ackumuleras i området runt buken.
För att påskynda ämnesomsättningen behöver du mer motion och rätt näring.
Rekommenderad:
Varför Kan Jag Inte Gå Ner I Vikt Trots Att Jag Tränar Aktivt?
Fråga: Jag är en 40-årig, frisk, aktiv idrottskvinna. Jag tränar 60 minuter och mer 6 eller 7 dagar i veckan, men jag går upp i vikt ändå. Är det möjligt att hormonella förändringar påverkar min önskan om mat och i så fall hur man hanterar det?
Varför Går Vi Upp I Vikt Från Kolhydrater?
Sättet du äter är en av de viktigaste faktorerna som avgör vad din kropp ska använda som energi. Idag finns det en delad åsikt om dieter med mycket kolhydrater och lågt fettinnehåll, så människor som använder denna diet tappar inte fett även om kosten åtföljs av motion eller andra fysiska aktiviteter.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Varför Går Jag Inte Ner I Vikt?
Att gå ner i vikt är inte en lätt uppgift. För att lyckas måste du ändra många dåliga vanor som hittills har avledt dig från den hälsosamma vägen. Här är de viktigaste misstagen som görs: Vi saknar frukost Är du sen på jobbet igen? Innan du slår på dörren bakom dig, bara dricker en kopp kaffe, inser att stänk av frukost är dåliga nyheter för din viktminskning.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
