2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori.
Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
När du handlar presenter till dina nära och kära, försök att gå runt så många butiker som möjligt för att hitta det bästa och flytta mer.
Parkera din bil borta från ditt hem såväl som butiken du går till så att du kan lura dig själv och tvingas gå mer.
Om du inte har möjlighet att besöka ett gym och inte har träningsutrustning hemma, gör de gamla men beprövade övningarna - push-ups, squats och sit-ups.
De oändliga borden för jul, nyår och för namndagarna efter dem kan knappast missas. Men också här kan du förhindra överdriven överätning.
Om du vet att kvällen är formad som full av festliga rätter, äta lunch med mat rik på protein. Detta skyddar dig från att vilja äta godis.
Innan du sitter vid festbordet ska du äta två fullkornsskivor så att du inte är för hungrig och inte betonar det feta och söta.
Drick mer vatten eftersom uttorkning ökar aptiten. Bär inte kläder som är gjorda av elastiskt tyg, eftersom du inte känner att du äter för mycket.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Hur Man Går Upp I Vikt
Trots att en stor andel människor försöker gå ner i vikt och kämpar med att gå upp i vikt finns det också ett stort antal människor som försöker lära sig ett bra sätt att gå upp i vikt. Hos människor som är för svaga gå upp i vikt är mycket svårt och är ett stort problem.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Hur Man Inte Går Upp I Vikt När Vi Sätts I Karantän
Med den växande förekomsten av koronavirus världen över har forskare uppskattat att 1/3 av världens befolkning befinner sig i någon form av karantän. Detta leder oundvikligen till en förändring av våra vanor - isolering får vissa att konsumera mer mat och vår rörelse är allvarligt begränsad.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
