2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tiden för vilken enskilda livsmedel smälts måste vara känd för att göra en korrekt diet. Det är till stor del relaterat till separat ätning.
Organen som utgör det mänskliga matsmältningssystemet tillåter omvandling av alla de olika näringsämnen som utgör mat till lågmolekylära komponenter som kan vara aktivt involverade i ämnesomsättningen.
Processen med matsmältningen är nedbrytningen av livsmedelskomponenter i begränsade mängder ämnen som absorberas från tarmkanalen i blodet och används av kroppen för att få energi och förnya och bygga cellulära strukturer.
Mat som kommer in i människokroppen stannar i munnen i 15-20 sekunder. Där slits den, krossas, krossas och blandas med saliv.
Ju mer bearbetad det är desto snabbare smälter det.
När det sväljs kommer tuggad mat in i magen genom matstrupen. Där i 2 till 6 timmar bearbetas det av enzymer i magkörtlarna. Den här tiden är annorlunda för olika livsmedel.
Dags att smälta mat i magen:
- Frukt - de behöver cirka 30 minuter för att bearbetas i magen.
- Grönsaker - grönsaker behöver från 30 minuter till 1 timme. För svårare att smälta som kål, morötter, rovor behöver 2,5-3 timmar.
- Fisk - även om det är en lätt mat, behöver magen i genomsnitt 2-3 timmar för att smälta den.
- Kött - köttet males i cirka 4-6 timmar.
- baljväxter - de som bönor, linser, vete, majs smälts i 4 timmar.
- Bröd och pasta, samt nötter, mal i 2-3 timmar.
- Mejeriprodukter smälts annorlunda. Färsk mjölk sönderdelas helt inom 1 timme, sur mjölk - upp till 2 timmar och ost och gulost på 3 timmar.
- Fettmat som har den depressiva effekten av fett på rörlighet och tarmar bryts ner från 5 till 10 timmar.
- Blandad mat, beroende på sammansättning, behöver 4 till 6 timmar.
- Vätskor - de lämnar lyckligtvis magen omedelbart efter att de har kommit in i den.
Det tar 1 till 8 timmar för magen att tömmas helt, beroende på vilken mat som konsumeras under de senaste 12 till 24 timmarna.
Rekommenderad:
Hur Och Vilka Kokta Livsmedel Vi Kan Lagra I Frysen
När du väl har lagat mer än nödvändigt är det klokt att förvara maten i frysen istället för att låta den förstöra i ett överfylld kylskåp ändå. Även i kylen kan kokta rätter inte stanna för länge utan att förstöra. Svamp kan frysas kokt, stuvat och stekt.
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Se Från Vilka Livsmedel Vilka Element Att Få?
Vi människor konsumerar många och varierade livsmedel, men vet vi vad de faktiskt innehåller. Vet vi vad vi ska fokusera på och vilka vi ska undvika? Med konsumtionen av vissa produkter kan vi naturligtvis få de nödvändiga ämnena för vår kropp istället för att ta dem i form av tabletter.
Vilka Livsmedel är Bra För Sköldkörteln Och Vilka Inte
Sköldkörtelproblem är svåra att upptäcka. Symtomen är vanligtvis viktproblem, brist på energi och matsmältningsbesvär. Den ständiga känslan av trötthet åtföljs av svullnad. För att kunna producera hormoner och fungera korrekt behöver sköldkörteln jod.
