2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi människor konsumerar många och varierade livsmedel, men vet vi vad de faktiskt innehåller. Vet vi vad vi ska fokusera på och vilka vi ska undvika?
Med konsumtionen av vissa produkter kan vi naturligtvis få de nödvändiga ämnena för vår kropp istället för att ta dem i form av tabletter.
Fosfor finns i följande livsmedel: mjölk, äggula, majs, valnötter, linser, kött, bröd, ost, keso, potatis, tång, ärtor och bönor.
Magnesium kan erhållas från apelsiner, grapefrukt, russin, ärtor, vete, majs, kål, getmjölk, dadlar, äggulor, potatis och lök.
Järn finns i björnbär, blåbär, äggulor, lever, potatis, äpplen, plommon, meloner, blomkål och vita svampar.
Honung finns i aprikoser, lever, linser, havre, rödbetor, bovete, hirs, råg, ärter, vattenmelon, bönor, äpplen, jordgubbar, björnbär, blåbär, nypon, cikoria, druvor.
Jod innehåller morötter, lök, ärtor, kål, tomater, potatis, vitlök, svamp, jordgubbar, ananas, bananer och tång.
Natrium kan erhållas genom konsumtion av selleri, morötter, gurkor, gröna bönor, jordgubbar, valnötter, dadlar, äggula, havre och ost.
Kalium finns i följande livsmedel: potatis, oliver, kål, lök, tomater, ärtor, bönor, honung, kött, fisk, nötter, plommon, dadlar, äppeljuice, aprikoser, russin, russin och tranbär.
Kalcium finns i mjölk, ost, äggvitor, plommon, tranbär, dadlar, kål, spenat, lök och rödbetor.
Klor finns i vitkål, blomkål, tomater, spenat, ost, getmjölk, äggulor.
Mangan innehåller valnötter, mandel, mynta, persilja, soja och äggula.
Svavel finns i blomkål, vitkål, lök, morötter, pepparrot, räkor och senap.
Rekommenderad:
Från Vilka Livsmedel Man Ska Få Vitamin C
C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn, upprätthålla friska vävnader och ett starkt immunförsvar. Han är en stark allierad i våra försök att undvika förkylning. Den rekommenderade dagliga dosen C-vitamin för män är 90 g, för kvinnor är 75 g och för barn är 50 mg.
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Kolin Och Inositol - Från Vilka Livsmedel För Att Få Dem?
Kolin är ett B-vitamin som finns i större mängder i animaliska produkter. Det finns i äggulor, nötkött, lever, kycklinglever, fisk [torsk], kaviar, lax och krabbor. Förutom köttprodukter finns det också i växtprodukter. Det finns i vete, havre, korn och sojabönor.
Vilka Livsmedel är Bra För Sköldkörteln Och Vilka Inte
Sköldkörtelproblem är svåra att upptäcka. Symtomen är vanligtvis viktproblem, brist på energi och matsmältningsbesvär. Den ständiga känslan av trötthet åtföljs av svullnad. För att kunna producera hormoner och fungera korrekt behöver sköldkörteln jod.
