2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När vi äter kommer olika produkter in i magen, där olika enzymer frigörs, som bearbetar maten och den utsöndrade saltsyran dekontaminerar den.
Uppehållstiden i magen är olika för olika livsmedel och beror på deras typ. Vatten absorberas omedelbart om det inte finns något annat i magen.
Frukt- och grönsaksjuice absorberas under en period av 10 till 30 minuter. Buljongen, beroende på mättnad, absorberas från 20 till 40 minuter och mjölken tar 2 timmar.
Gurkor, tomater, paprika, sallad smälts på 30-40 minuter, men om de är smaksatta med fett förlängs tiden till en och en halv timme.
Morötter, palsternackor, rödbetor, rovor smälts på 50-60 minuter. Potatis, pumpa, kastanjer - i 1 timme. Jordgubbar, hallon, blåbär och björnbär absorberas snabbast från frukten - 20 minuter.
Citrusfrukter, vattenmelon, druvor och andra saftiga frukter tar 30 minuter. Päron, äpplen, persikor, aprikoser, körsbär, körsbär och andra frukter smälts på 40 minuter.
Frukt- och fruktsallader smälts under en period av 30-50 minuter. Spannmål och baljväxter absorberas långsammare av kroppen.
Bovete, ris, vete stannar i magen från 1 timme till 80 minuter. Havregryn och majs 1 - 1, 5 timmar. Ärtor, kikärter, linser och alla sorter av mogna bönor bearbetas på en och en halv timme.
Sojabönor behöver två timmar, liksom tiden för pumpa och solrosfrön. Alla typer av nötter smälts på ungefär två och en halv timme.
Gulost, skummad keso och ost smälts på en och en halv timme. Hårda feta ostar smälts på cirka 4-5 timmar.
Fisk smälts på cirka 30 minuter, kyckling och kalkon utan skinn behöver 2 timmar, fårkött - 3 timmar, nötkött smälts på cirka 3 till 4 timmar och fläsk - upp till 5 timmar.
Produkternas uppehållstid i magen måste beaktas när man äter, för när de blandas stannar de produkter som bearbetas snabbare i magen under lång tid och börjar ruttna eller jäsa.
Rekommenderad:
Livsmedel Som är Svåra Att Smälta
Matsmältningen är processen för kemisk och fysisk bearbetning av näringsämnen i kroppen. Kombinationen av vissa livsmedel gör det dock svårt för denna process att fortsätta ordentligt. Sättet vi äter spelar också en viktig roll i matsmältningen.
Hur Lång Tid Tar Det Att Smälta Mat?
Låt oss vara helt ärliga: de flesta av oss uppskattar inte det arbete som matsmältningssystemet gör för oss. För det mesta, när maten lämnar munnen, lämnar den våra sinnen. Men vad händer med mat när du har ätit den? Matsmältningssystemet som helhet består av mycket komplexa och avgörande rörliga delar.
Vilka Livsmedel är Lätta Att Smälta?
Mat , lätt att smälta , har låg fiberhalt. Fibrerna i frukt och grönsaker är användbara i de flesta dieter, men de är svåra att smälta. Som ett resultat passerar fibrerna genom kolon och kan orsaka ett antal obehagliga tillstånd: från flatulens till uppblåsthet.
De Svåraste Att Smälta Produkter
För att äta ordentligt behöver vi inte bara veta hur många kalorier som finns i maten utan också hur länge produkten smälts av kroppen. På detta sätt är det tydligt för oss när vi onödigt belastar magen med en meningslös belastning mellan lunch och middag.
Torkad Frukt - Perfekt För Att Smälta Pund
Torkad frukt är utsökt, hälsosam och näringsrik. De är också rika på kolhydrater, men används i många dieter för viktminskning. Detta beror på att torkade frukter innehåller välbehövliga vitaminer och näringsämnen för kroppen och också mättar, vilket är grunden för viktminskning.
