2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Låt oss vara helt ärliga: de flesta av oss uppskattar inte det arbete som matsmältningssystemet gör för oss. För det mesta, när maten lämnar munnen, lämnar den våra sinnen.
Men vad händer med mat när du har ätit den? Matsmältningssystemet som helhet består av mycket komplexa och avgörande rörliga delar. Här är vad du behöver veta om det vad som händer under matsmältningen och hur lång tid det brukar ta.
Uppenbarligen den första steg mot matsmältningen lägger den i munnen och tuggar - men tänderna gör inte allt jobbet här. Under denna process fuktar dina salivkörtlar också maten, vilket gör det lättare för allt du äter att passera genom matstrupen när du sväljer.
När den väl tar sig igenom matstrupen når maten den nedre matstrupen, en muskel som slappnar av så att maten kan passera i magen. Magmusklerna blandar sedan maten med matsmältningsjuicer och körtlarna i magsäcken producerar enzymer och magsyra som hjälper maten att brytas ned ytterligare.
Maten passerar sedan genom tunn- och tjocktarmen. I tunntarmen absorberas de absorberade näringsämnena och vattnet i blodomloppet, och i tjocktarmen omvandlas det flytande avfallet till avföring som flyttas till ändtarmen. Rektum, som är i nedre änden av tjocktarmen, lagrar avföringen tills den utvisas under tarmrörelser.
Den tid som krävs för att smälta mat - från det ögonblick du lägger den i munnen till det ögonblick du separerar den - beror det på många faktorer. Det tar vanligtvis två till fem dagar tills människor smälter matmen detta varierar olika för alla. Den typ av mat du äter spelar en stor roll.
Livsmedel som innehåller mycket fiber kan påskynda matsmältningen. Enklare livsmedel (obearbetade livsmedel) är lättare att smälta eftersom det är svårare för din kropp att bryta ner komplexa kemikalier i bearbetade livsmedel. Komplexa sockerarter, livsmedel med hög fetthalt och hög proteinhalt tar längre tid.
Ett antal tillstånd kan påverka matsmältningssystemet, vilket inte nödvändigtvis saktar ner eller påskyndar matsmältningssystemet. De vanligaste av dessa är cancer, halsbränna, laktosintolerans och irritabelt tarmsyndrom.
Om du misstänker att matsmältningssystemet inte fungerar korrekt, var noga med att kontakta din läkare för att hjälpa dig hitta orsaken till dina matsmältningsproblem. Den goda nyheten är att många matsmältningsproblem kan lösas helt enkelt genom att ändra din dagliga livsstil.
Rekommenderad:
Varför är Det Nödvändigt Att Tugga Mat Under Lång Tid?
Eftersom god matsmältning börjar med enzymer i munnen, måste vi tugga all maten väl. Ju längre du tuggar, desto längre kan enzymerna påverka maten, säger näringsexperter. Att tugga utsätter faktiskt det mesta av maten för enzymer, vilket leder till bättre matsmältning.
Hur Lång Tid Tar Det Att Bearbeta Frukt Och Grönsaker Från Magen?
Olika frukter och grönsaker behandlas i magen vid olika tidpunkter. Till exempel mals citroner i en och en halv timme och avokado och röda druvor - i en timme och 45 minuter. Det tar två timmar att bearbeta grapefrukt, körsbär, blåbär och vilda bär.
Hur Lång Tid Tar Det Att Bearbeta Pasta Från Magen?
Hur lång tid det tar att smälta en viss mat beror främst på ingrediensernas natur. Av de tre makronäringsämnena, eller med andra ord de viktigaste näringsämnena i naturen - proteiner, kolhydrater och fetter, absorberas kolhydrater snabbast, medan fetter har den långsammaste nedbrytningen.
Hur Lång Tid Tar Det Att Bearbeta Olika Drycker Från Magen?
Alla har hört att vissa människor har ett bättre matsmältningssystem än andra och att vissa drycker, vare sig alkoholhaltiga eller alkoholfria, bearbetas snabbare än andra. Tyvärr finns det inga exakta uppgifter om vilken dryck som behandlas under hur länge.
Hur Lång Tid Tar Det Att Bearbeta Kött Från Magen?
Liksom de flesta livsmedel bearbetas olika kött vid olika tidpunkter i magen. Det är viktigt att veta under vilken period de olika produkterna absorberas av kroppen. Detta är särskilt viktigt för människor som har beslutat att äta hälsosamt.
