2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att äta ordentligt behöver vi inte bara veta hur många kalorier som finns i maten utan också hur länge produkten smälts av kroppen.
På detta sätt är det tydligt för oss när vi onödigt belastar magen med en meningslös belastning mellan lunch och middag. Produkter som absorberas snabbt av kroppen ger snabb energi och produkter som absorberas långsamt ger en längre känsla av mättnad.
Till exempel, på en och en halv timme mala citronen. Avokado, druvor, mango, oliver och hallon smälts på en timme och fyrtiofem minuter.
På två timmar klarar vår kropp körsbär, grapefrukt, apelsin, russin, kokosmjölk, vitlök, potatis, tomater och brunt ris. På två timmar och femton minuter smälter vi färska fikon, päron, ananas, jordgubbar, morötter, kål och sallad.
Det tar två och en halv timme för vår kropp att absorbera dadlar, torkade fikon, färska persikor, rostade mandlar, gröna kryddor, lök, svamp, baljväxter, vitt ris.
Mala färska äpplen, aprikoser, katrinplommon, vattenmelon, kastanjer, valnötter, rödbetor, zucchini och vetekli på två timmar och fyrtiofem minuter. Tre timmar räcker för att djärva våra magar katrinplommon, lime, pistaschmandlar, broccoli, majs, spenat, sojabönor, vetegroddar.
I tre timmar och femton minuter mala melon, olivolja, cashewnötter, granatäpple, torkad kokosnöt, selleri, gurkor, paprika, pumpa, rovor, ärtor, jordnötter, vete. I tre och en halv timme - aubergine, senap, torkade ärtor, sojabönolja, råg.
I tre timmar och fyrtiofem minuter - himmelska äpplen, kvitten, rödkål, korn. Det tar fyra timmar för magen att hantera brysselkål och pepparrot.
Rekommenderad:
Livsmedel Som är Svåra Att Smälta
Matsmältningen är processen för kemisk och fysisk bearbetning av näringsämnen i kroppen. Kombinationen av vissa livsmedel gör det dock svårt för denna process att fortsätta ordentligt. Sättet vi äter spelar också en viktig roll i matsmältningen.
Dags Att Smälta Mat
När vi äter kommer olika produkter in i magen, där olika enzymer frigörs, som bearbetar maten och den utsöndrade saltsyran dekontaminerar den. Uppehållstiden i magen är olika för olika livsmedel och beror på deras typ. Vatten absorberas omedelbart om det inte finns något annat i magen.
Hur Lång Tid Tar Det Att Smälta Mat?
Låt oss vara helt ärliga: de flesta av oss uppskattar inte det arbete som matsmältningssystemet gör för oss. För det mesta, när maten lämnar munnen, lämnar den våra sinnen. Men vad händer med mat när du har ätit den? Matsmältningssystemet som helhet består av mycket komplexa och avgörande rörliga delar.
Vilka Livsmedel är Lätta Att Smälta?
Mat , lätt att smälta , har låg fiberhalt. Fibrerna i frukt och grönsaker är användbara i de flesta dieter, men de är svåra att smälta. Som ett resultat passerar fibrerna genom kolon och kan orsaka ett antal obehagliga tillstånd: från flatulens till uppblåsthet.
Torkad Frukt - Perfekt För Att Smälta Pund
Torkad frukt är utsökt, hälsosam och näringsrik. De är också rika på kolhydrater, men används i många dieter för viktminskning. Detta beror på att torkade frukter innehåller välbehövliga vitaminer och näringsämnen för kroppen och också mättar, vilket är grunden för viktminskning.
