2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Maximan som mannen är vad han äter är mycket känd nyligen. Sanningen i det är obestridlig. Kulinarisk konst gör enorma framsteg och frestelser blir fler. Och inte alla förslag är ofarliga. Det är därför som sjukdomar i matsmältningssystemet ökar.
Med tanke på att näring är oerhört viktigt eftersom det är livets motor, måste vi noga överväga vad vi konsumerar och i vilka mängder.
Inte bara konserverad och bearbetad med alla typer av förbättringsmedel har mångdubblats, men också tiden på normal och avslappnad ätning har minskats kraftigt. I det hektiska vardagen äts bearbetad mat allt oftare till fots. Dessa är allvarliga orsaker till matsmältningsproblem.
Andra orsaker är ökad användning av alkohol, rökning, användning av kolsyrade drycker och energidrycker i stora mängder, överdriven koffein och andra. Allt detta leder till störningar i tarmens mikroflora.
Klagomål på gastrit, magsår, irritabelt tarmsyndrom och andra magbesvär få en nästan epidemisk karaktär.
Som mat att undvika vid magproblem och hur man närmar sig kosten för att njuta av en hälsosam och väl fungerande mage?
Gastritpatienter bör ha en konstant diet för att undvika kriser. Så snart de första symptomen på förvärring av sjukdomen bör bytas till en mager diet. Det hjälper till att lindra klagomålen, eftersom vegetarisk mat ger magen vila.
En viktig punkt som vanligtvis förbises är dricksvatten. Mineralvatten bör finnas i tillräckliga mängder för att rena matsmältningssystemet inifrån och förhindra uttorkning. Fruktjuicer gjorda av färsk frukt kommer att ge nödvändiga mängder vitaminer för att stärka kroppen.
Dieten bör vara lätt, för att inte ladda magen. Lämpliga livsmedel är potatismos, frukt med mindre syra som vattenmelon, aprikoser, bananer.
Grönsaksjuicer är också ett utmärkt val för menyn. Det tar några dagar innan du byter till en vanlig diet, och sedan måste du följa regeln för att äta oftare och mindre under dagen.
Studier visar att havregryn har en mycket god effekt på matsmältningen vid magproblem. De skyddar magsäcken från saltsyra.
Överätning, liksom oregelbundna måltider med att hoppa över huvudmåltider och komma ikapp nästa måltid är en stor utmaning även med en hälsosam och väl fungerande mage. I händelse av hälsoproblem är en sådan praxis skadlig, eftersom den provocerar nya kristillstånd.
Att undvika kryddig, kryddig och tung mat kommer att få kroppen att må bättre, för vi bestämmer hur vår kropp känns, med hur vi äter och lever.
Rekommenderad:
Vilka Livsmedel Orsakar Magproblem?
Oavsett hur framgångsrik din dag är, om du upplever uppblåsthet och gas - vanliga biverkningar av magbesvär - är det verkligen svårt att hålla ett leende i ansiktet. Tyvärr kan många olika livsmedel vara skyldiga till magproblem och obehag i samband med detta.
Vilka Frukter Och Grönsaker Du Ska Undvika Under Graviditeten
Alla runt den gravida kvinnan berättar för henne vad man ska göra eller hur man gör det, vad man ska vara försiktig med, hur man äter och andra råd som kan vara till hjälp, men gravida kvinnor blir trötta på att lyssna på dem i nio månader. När allt kommer omkring finns det strikt individuella saker, det finns de som är desamma i varje graviditet.
Vilka Drycker Man Ska Undvika När Man Bantar
Om du har en diet för att gå ner i vikt bör du vara försiktig med de drycker du tar. Att välja rätt drycker förbättrar vår ämnesomsättning, undertrycker aptiten och begränsar mängden kalorier som konsumeras. Vilka drycker ska du INTE dricka om du är på diet?
Vilka Livsmedel Man Ska äta För Att Undvika Vitamin A-brist
Vitamin A behövs för att bibehålla kroppens hälsa. Den har ett antal användbara egenskaper. Först och främst hjälper det huden och föryngrar den. Dess roll är viktig eftersom den skyddar kroppen från radikaler från luft, vatten och mat.
En Annan Anledning Att Undvika Bearbetade Livsmedel Och Vad Man Ska Ersätta Dem Med
När det gäller tips för allmän hälsosam kost är de flesta nutritionister överens om att du ska köpa färska produkter och undvika de livsmedel där ingredienserna är svåra att uttala. Inte bara innehåller enkla livsmedel som färsk frukt och grönsaker, magra proteiner, nötter och baljväxter de bästa näringsämnena, de är inte heller fulla av socker och natrium, vilket kan vara extremt ohälsosamt.
