2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har en diet för att gå ner i vikt bör du vara försiktig med de drycker du tar. Att välja rätt drycker förbättrar vår ämnesomsättning, undertrycker aptiten och begränsar mängden kalorier som konsumeras.
Vilka drycker ska du INTE dricka om du är på diet?
Först och främst, undvik läsk. De är en vätska som erhålls genom att blanda vatten, socker, färgämne, smak, natrium och koldioxid.
På grund av sin söta smak absorberas de snabbt och samtidigt får kroppen hundra onödiga kalorier. Inklusive inte så användbara ämnen.
De flesta kolsyrade drycker fylls. Beräkna kalorierna för läskedrycker - de är vanligtvis cirka 44 kcal per 100 ml. Flaskan innehåller vanligtvis 250 eller 500 ml. Att lägga till 100 kalorier i huvudmenyn och maten du äter är förresten inte liten.
På andra plats finns fruktjuicer. Liksom läskedrycker innehåller de mycket kalorier. Nämligen cirka 45 kcal per 100 ml. De är mindre onda, eftersom de också innehåller användbara ämnen - vitaminer, antioxidanter, flavonoider.
Frågan är hur man kan dra nytta av juice utan att ta i sig överflödigt socker. Det enda sättet, åtminstone delvis, att uppnå detta är att välja 100% naturlig juice. Titta på etiketten, det ska inte finnas något tillsatt socker.
Faktum är att den mest lämpliga drycken, vars konsumtion inte påverkar vår vikt negativt, är grönsaksjuice. Den är rik på näringsämnen, men till skillnad från den är den låg i socker och kalorier. Ett glas tomatjuice innehåller 41 kcal, så mycket som cirka 4 sippor apelsin.
På tredje plats finns skakningarna. Hemlagade är lika läckra, uppfriskande, roliga och samtidigt inte lika höga i kalorier som på kaféer. Hemma kan du åtminstone kontrollera mängden tillsatt socker.
Shaken är lätt att förbereda - frukten: banan, jordgubbar, blåbär, hallon etc., mos, tillsätt mjölk till önskad densitet och rör om. Men allt detta är inte lågt i kalorier.
Vatten är den dryck som varje nutritionist kommer att rekommendera dig i dieter. Den enda vätskan som kan tillfredsställa hennes törst är vatten. Att ta slurkar sparar ofta oss från att konsumera en massa extra kalorier.
Drick ett glas vatten när du känner dig hungrig. Vatten innehåller 0 kalorier. Även när vi inte känner törst eller hunger skapar det förutsättningar i kroppen för den normala förloppet av metaboliska processer.
Rekommenderad:
Vilka Frukter Och Grönsaker Du Ska Undvika Under Graviditeten
Alla runt den gravida kvinnan berättar för henne vad man ska göra eller hur man gör det, vad man ska vara försiktig med, hur man äter och andra råd som kan vara till hjälp, men gravida kvinnor blir trötta på att lyssna på dem i nio månader. När allt kommer omkring finns det strikt individuella saker, det finns de som är desamma i varje graviditet.
När Ska Man Konsumera Och Undvika Baljväxter?
Mogna baljväxter anses vara en av de mest användbara livsmedelsprodukterna för människor. Kokta bönor innehåller en stor mängd protein, kolhydrater och fetter. Faktum är att proteinerna i linser och särskilt i soja har samma sammansättning som de i kött.
Vilka Livsmedel Ska Man Undvika För Magproblem?
Maximan som mannen är vad han äter är mycket känd nyligen. Sanningen i det är obestridlig. Kulinarisk konst gör enorma framsteg och frestelser blir fler. Och inte alla förslag är ofarliga. Det är därför som sjukdomar i matsmältningssystemet ökar.
Vad är Kakao Bra För Och När Man Ska Undvika Det
Aromatisk kakaodryck förutom rik smak, finns det ett antal fördelar för kroppen. Den stimulerande och toniska effekten av kakao på kroppen baseras huvudsakligen på innehållet av teobromin (1,5% till 2%) och koffein (från 0,4% till 0,8%). I allmänhet verkar teobromin på olika kroppsfunktioner.
Vilka Livsmedel Man Ska äta För Att Undvika Vitamin A-brist
Vitamin A behövs för att bibehålla kroppens hälsa. Den har ett antal användbara egenskaper. Först och främst hjälper det huden och föryngrar den. Dess roll är viktig eftersom den skyddar kroppen från radikaler från luft, vatten och mat.
