2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fetma har blivit ett av världens största problem. Det täcker människor i alla åldrar. Detta problem är särskilt oroande för ungdomar, eftersom det ökar lavinen bland dem och kampen mot det är mycket svårt.
Vad är dem orsakerna till fetma? Oftast är den viktigaste förutsättningen det stillastående sätt att leva, vilket är kännetecknande för det moderna samhället. Brist på motion leder till ackumulering av energi genom intag av mat, som inte har någonstans att konsumera och ackumuleras i form av fett under huden.
Fetma i sin tur leder till ett antal hälsoproblem, som oftast är kroniska - diabetes, högt blodtryck, åtföljd av höga nivåer av dåligt kolesterol, hjärtproblem, och vid en viss ålder och en ökad risk för stroke och dödliga hjärtattacker.
Enligt chefsterapeuten för det ryska hälsoministeriet, grunden för problemet med fetma är människors matvanor. De börjar vanligtvis i barndomen. Om ett barn är överviktigt i en tidig ålder, efter 30 års ålder, är det mer sannolikt att han eller hon har både högt blodtryck och ett fetmaproblem. Risken för hjärtsjukdomar uppträder i tonåren.
De vanligaste orsakerna till viktökning är dåliga matvanor. Människor äter mycket, men försöker inte använda den ackumulerade energin. Den obalans som uppstår mellan tillströmningen och energiförbrukningen leder till fetma.
Lösningen på detta problem är att äta exakt så mycket mat som kroppen behöver. Att äta mat efter att ha tillfredsställt hunger är ett stort misstag. Antalet måltider mellan de tre viktigaste borde också minimeras eller helt uteslutas.
Matannonser har också en dålig effekt. De uppmuntrar människor att äta, även när de inte är hungriga. Det är bara att mitt i livet uppmuntrar till överätning. Både hemma och ute är vi överväldigade av mat som frestar oss.
Den enda korrekta positionen här är aktivt kritiskt tänkande för att sikta igenom reklamtrick som övertygar oss om en maträtts användbara egenskaper och ignorerar snabbmatskedjans överklagande.
Rekommenderad:
Vanessa Williams Går Ner I Vikt Genom Att äta 5 Gånger Om Dagen
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en framgångsrik karriär som sångare, förlorar övervikt genom att äta små portioner, men fem gånger om dagen. Vanessa har sin underbara figur tackad för den jogging hon gör varje morgon och det speciella sättet hon äter.
Vad Kan Vi Bota Genom Att äta Rå Frukt Och Grönsaker?
Konsumtion av rå frukt och grönsaker som doserad behandling ger oväntat goda resultat i ett antal sjukdomar. Varaktigheten av råvaruregimen bestäms individuellt i samråd med nutritionister. I rå mat tas maten i sin naturliga form utan någon kulinarisk bearbetning.
Smält Magen Genom Att äta Rätt
Har du mage? Var lugn nu. Du kommer att bli av med det en stund om du betonar listade livsmedel. Havregryn - de är rika på mättande komplexa kolhydrater och fibrer, lätt smältbara, särskilt om de blötläggs på kvällen. De minskar aptiten under de följande timmarna och förhindrar uppblåsthet.
Ketodieten Leder Till Diabetes Och Fetma! Forskare Förklarar
Ketodieten är mycket känd och många använder den för att gå ner i vikt under lång tid. Det kännetecknas av lågt kolhydratinnehåll och hög fettkonsumtion. Vid ett tillfälle faller kroppen in i det så kallade. ketos (därav namnet på kosten), när kroppen börjar bränna fett.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
