2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en framgångsrik karriär som sångare, förlorar övervikt genom att äta små portioner, men fem gånger om dagen.
Vanessa har sin underbara figur tackad för den jogging hon gör varje morgon och det speciella sättet hon äter.
Även när hon är på en restaurang, den blåögda skönheten, som är bland stjärnorna i serien den fula Betty ”, Hon föredrar att serveras i små efterrättplattor som ser fulla ut med till och med lite mat.
Enligt hennes personliga nutritionist, när en person laddar sin kropp med mat varannan timme, går ämnesomsättningen snabbare och kalorierna förbränns snabbare.
Naturligtvis, från menyn med världens första "Miss America" av afroamerikanska ursprung, tas bort "förbjudna" bakverk, tunga såser, helmjölkprodukter och socker. Jam är tillåtet, men bara i form av ren honung.
Skönheten försöker konsumera det mesta av hennes dagliga meny fram till klockan fem på eftermiddagen, så att hon har så få kalorier som möjligt till middag.
"Detta förstör min chans att dricka helt innan jag går till sängs", avslöjar hon sin hemlighet. Vanessa är noga med att inte äta mer än 1300 kalorier om dagen. Först när han är på tröttsamma foton tillåter han sig 200 kalorier på toppen.
Så här ser skådespelerskans dagliga meny ut
Frukost: två pannkakor fullkornsmjöl, stekt i en teflonpanna utan ett gram fett, 2 teskedar honung eller fruktsirap, 300 ml apelsinjuice. Ett annat alternativ till frukost är en fullkornsskiva, transparent med dietmargarin, 2 äggröra i en teflonpanna och 300 ml apelsinjuice.
Andra frukost: 28 mandlar eller 1 stort äpple.
Lunch: 200 ml grönsaksoppa och 1 fullkornsskivsmörgås med en skiva mozzarella och en skiva kalkonfilé. Du kan istället servera en stor grönsaksallad med små bitar kokt kött - kyckling eller kalkon.
Mellanmål: 30 g fullkornskakor eller 200 g färska bär.
Middag: fyra ångade broccoli rosor och 100 g skaldjur ravioli. Istället kan du äta på en bit grillad lax garnerad med färska grönsaker.
Rekommenderad:
Ät Två Gånger Om Dagen Och Gå Ner I Vikt
Enligt resultaten av en ny tjeckisk studie, om vi äter två gånger om dagen, kommer vi att lyckas med att förlora extra pund jämfört med att äta täta men små portioner. Under en tid, när det gäller vikt och mat, är det viktigaste vi hör att rätt näring är några portioner om dagen, men små mängder.
Går Du Ner I Vikt Genom Att Dricka Mycket Vatten
När du bestämmer dig för att gå ner i vikt genom alla slags dieter och övningar är det bra att veta att nyckeln till viktminskning och skönhet är vatten. Den täcker cirka 71% av vår planet, och dess roll i livet är obestridlig. Det visar sig att det också spelar en stor roll för att gå ner i vikt.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Hur Många Kolhydrater Behöver Du äta Om Dagen För Att Gå Ner I Vikt?
Minska mängden kolhydrater Att äta är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Detta minskar din aptit och utlöser automatisk viktminskning utan att behöva räkna kalorier. Varför ska du äta mindre kolhydrater? Kostråd rekommenderar att kolhydrater utgör 45 till 65% av ditt dagliga kaloriintag.
Gå Ner I Vikt På Lång Sikt Genom Att äta I En Månkalender
Månkalendern och kosten enligt den är lämplig för alla som vill gå ner i vikt med lite ansträngning. Att äta i månkalendern är enkelt, kräver inte berövande, det är effektivt och mest av allt - användbart. Månen verkar lika starkt på jordens hav och hav, liksom på jordens vatten i allmänhet, inklusive den i vår kropp.